Hur till Stopp urinsyranivåer Stones

Urinsyra stenar är en typ av njursten. De är oerhört smärtsamt. Vissa människor är mer benägna att detta villkor än andra. I många fall urinsyra stenar utvecklas på grund av dieter som är mycket rik på animaliskt protein. Om detta är ditt fall, kan du hjälpa till att minimera dina chanser att utveckla denna typ av sten med förändringar i din kost och livsstil. Instruktioner
1

undvika rött kött. En av de viktigaste orsakerna till urinsyra stenbildning är överdriven konsumtion av animaliska proteiner. Detta inkluderar ofta ätit kött som nötkött och griskött. Orgel kött såsom bräss är extremt hög i urinsyra och kan utlösa bildandet av urinsyra stenar syra njure. Vit kyckling och kalkon kött kan ätas med måtta.
2

undvika vissa typer av fisk. Fisk kan också vara hög i urinsyra. Fisk som bör undvikas inkluderar sardiner, forell, tonfisk, ansjovis, hälleflundra, makrill, lax, räkor och hummer. Inkludera mer grönsaker och frukter i din kost istället. Torsk och flundra finns bättre alternativ.
3

Ät vegetabiliska proteiner med måtta. Lägg vegetabiliska proteiner som tofu och tempeh till din diet. Baljväxter som bönor, linser och kikärter är också bra källor till vegetabiliskt protein. Eftersom vegetabiliskt protein saknar vissa essentiella aminosyror, se till att kombinera dem med ris.
4

stanna hydratiserade. Undvik berusningsdrickande eftersom hög alkoholkonsumtion orsakar uttorkning, som beskattar njurarna. Drick minst åtta glas vatten per dag och begränsa salt konsumtion.
5

Undvik koffein. Konsumtionen av kaffe och te är känt för att öka urinsyra som sätter dig vid högre risk att utveckla stenar. Satsa på koffeinfritt kaffe, vilket sägs faktiskt bidra till att minska urinsyra nivåer.
6

Begränsa ditt intag av kalcium och oxalat-baserade livsmedel som tomater, äpplen, vindruvor, apelsiner, glass, ost , yoghurt och choklad. Också begränsa vitamintillskott speciellt vitamin C och D. Alltid tala med din läkare innan du lägger några vitamintillskott till din diet.