Sip vattnet. Upon första hearing om super hydratisering, är många avstängd av mängden av vatten - a hel gallon - de skulle behöva att konsumera. De kramp upp bara tänka på det. Försök dricka vattnet med en halm från en plastisk flaska, en som är isolerad för att hålla sval. Smuttar från en flaska, i stället för att gulping från ett glas, inte kommer du fylla dig upp så mycket.
2
Begin super återfuktande med exakt en gallon, det är 128 uns a dag. Efter att du har övat den metod en stund och uppnått positiva resultat, kan det vara okej att öka ditt intag genom ett par uns eller så, men när du börjar ut du inte vill att overexert dig själv. Det bästa sättet att göra detta, är att få ett 32 flaska ounce vatten. Fyra av dem som en dagen är exakt en gallon.
3
Konsumera det mesta av vattnet före 17:00. Kom ihåg att, är super hydrating en rensning process betydde till detox, så du ll vill för att ge din kropp gott om tid att absorbera den vattnet under dess vakna timmar. Och om du dricker för mycket innan du går till sängs, kanske du få inte ett god natts sömn.
4
Håll vattnet ice-cold. När kallt vatten förbrukas, har din kropp för att värma den till din 98,6 examen kropp temperatur. Denna process innebär kalorier bränner, vilket är en väsentlig aspekt av super återfuktande.
5
Bibehåll den vattnet intaget för 14 dagar. Förvänta mer energi och att känna sig mindre trött. Efter super återfuktande för en månad, kanske du bara vara hooked.
Upphovsrätt © Liv och hälsa