Hur till Ändra Beteende & Attitude

Beteende och attityd är inte samma sak, men de är relaterade till varandra på viktiga sätt. Din attityd är en inre tanke eller tro du har om världen omkring dig. Attityderna kan vara positiv, nekande, eller neutralt rörande människor, platser och saker. Beteende är den fysiska manifestationen av dina attityder. Dina beteenden är ett sätt att låta folk veta dina attityder. Byta ditt beteende och attityd måste göras vid den samma gång, sedan ena påverkar den andra avsevärt. Instruktioner
1

Tänk om alla frågor ditt beteende eller attityd har skapats för dig under hela ditt liv. Skriv ner alla de frågor eller problem du hade i den senaste veckan, månaden, sex månader och år på grund av din attityd eller beteende.

2

Prata till vänner och familjemedlemmar för deras input på dina beteenden och attityder. Du kan vara oförmögna eller ovilliga att erkänna problembeteenden, men en pålitlig vän eller familjemedlem kan påpeka frågor du inte känner till.
3

Bestäm hur dina attityder kan påverka dina handlingar. Till exempel, om du är pessimistiska, gör behandla dig andra ohövligt eller prata till dem på ett oförskämt sätt? Tänk på hur du interagerar med andra människor och hur människor reagerar på dig. Detta är ett viktigt första steg i att förändra hur du tänker och agerar i vardagen.
4

Använd kraften i positivt tänkande för att ändra en negativ attityd. Tänk på hur du kan refocus en negativ tanke eller attityden in i en positiv ena. Till Exempelvis, om din tro är att dåliga saker endast hända dig eller ni är dömda, försöka komma ihåg tillfällen då något positivt hände i ditt liv. One positiv incident är nog för att motverka din negativ tro och är en plattform för förändring.

5

Fortsätt att motverka dina negativa övertygelser med positiva tankar. Utvärdera din sinne vid slutet av varje dag och skriva ner eventuella negativa tankar du var kunna ändra in i positiva ettor. Nästa, skriv ner eventuella negativa tankar du var oförmögen att förändras. Dessa kommer att behöva att fokuseras på mer intensely.

6

Gör en löfte till dig själv att engagera sig i ena positiv beteende varje dag. Det kan vara något enkelt, exempelvis att hålla dörren öppen för någon eller donera din reservdelar förändring till en orsak burk hos livsmedelsbutiken. Titta de reaktionerna av andras runt omkring dig och låta sina positiva responser uppmuntrar dig att fortsätta med positiva åtgärder.

7

Fråga familj och vänner för att fortsätta att påpeka problem och framsteg för att hålla dig motiverad att ändra ditt beteende och attityd.