Hur till Återvinna Känslomässigt Ur ett kejsarsnitt

Att ha ett kejsarsnitt, speciellt om det är oplanerat, kan ha överraskande förödande effekter på en kvinnas känslomässiga välbefinnande. Hon kan vara kvar med förvirrande känslor från att inte ha gått igenom den naturliga förlossningen, eftersom de kemikalier och hormoner som normalt sparka in efter förlossning kan kringgås med ett kejsarsnitt. Med stöd och kommunikation, kan du arbeta igenom alla negativa känslor du kan ha om din kejsarsnitt och börjar gå mot fred och känslomässig läkning. Instruktioner
1

Tillåt dig att känna vad känslor kommer över dig efter ett kejsarsnitt. Det finns ingen anledning att känna skuld-älska ditt barn och vara tacksam för sin ankomst i ditt liv betyder inte att du måste låtsas vara glad över att ha en större operation.
2

Prata med andra mammor om ditt kejsarsnitt upplevelse. Seek kamratskap i grupper kejsarsnitt stöd och e-postlistor och från vänner som kanske kan förstå dina känslor av missnöje om ditt kejsarsnitt.
3

Söka rådgivning om du fortsätter att ha en svår tid med att hantera de känslor som finns kvar efter kejsarsnitt. Hitta en rådgivare med erfarenhet av födelse-trauma frågor om det alls är möjligt. Att ha en terapeut som kan ge dig specifika sätt att hantera dina känslor om kejsarsnitt födseln kan göra en värld av skillnad.
4

får rätt kost. Ät mycket magert protein, grönsaker och fullkornsprodukter, speciellt om du ammar. Komplettera med en kvalitet hel-livsmedel vitamin behov. Att vara välnärd hjälper kropp och själ att läka snabbare.
5

Prova naturliga humör lyftare såsom SAM-e eller johannesört, eller tala med din läkare om medicinering, om du känner dig deprimerad till en grad som stör din förmåga att fungera normalt. De känslor kvar från ett kejsarsnitt kommer inte för evigt, och du kan dra nytta av det uppsving under tiden.
6

Planera en bemyndiga födelse för din nästa baby. Vare sig du planerar att ha en VBAC (vaginal förlossning efter kejsarsnitt) eller en upprepning kejsarsnitt, omfattar inslag som kommer att göra det till en positiv förlossningsupplevelse. Detta kan inkludera utbilda dig själv om hur man undviker en annan kejsarsnitt, föra din egen lugnande musik och sängkläder, eller begära att inte ha armarna fastspänd under operationen så att du kan hålla ditt varumärke-nya bebis direkt efter leveransen.


Tips

undvika att delta i samtal om ditt kejsarsnitt med människor som minimerar dina känslor. Det är naturligt och normalt att vara besviken om förlossningen inte gick som planerat.

Skriva poesi eller skapa abstrakta konstverk kan hjälpa dig att bearbeta negativa känslor om ditt kejsarsnitt.


Resources
  International Kejsarsnitt Awareness Network
1 2
  Nästa
ENDA SIDA