Hur till Återvinna mentalt från en ätstörning

Ätstörningar drabbar miljontals människor varje år och kan få dödliga konsekvenser. Med återfall vanligt, många människor står inför en livslång kamp med ätstörningar. Eftersom återhämtningen kan vara svårt, är det viktigt att göra en välplanerad attack. Den mentala återhämtning från en ätstörning är viktigt för den totala framgången för ätstörningar behandling. Saker du behöver
psykolog
Stödsystem
kreativa utlopp
Visa fler instruktioner
1

emot en psykisk hälsa bedömning och fortsatt behandling. En psykisk sjukvårdspersonal kommer att kunna göra individuella rekommendationer och bidra till att skapa realistiska mål för återvinning. Det är viktigt att uppdatera din plan som olika situationer uppstår och mål uppfylls.
2

Vet mental återhämtning från en ätstörning kan ta lite tid. Lär dig att hantera dina känslor dagligen och fokusera på en fortsatt mental återhämtningsplan. En del människor kämpar med mental återhämtning från ätstörningar för resten av deras liv. Addera 3

Omge dig med positiva människor. Undvik att vara runt dem som förringa eller förhärliga människor baserat på deras vikt eller yttre utseende. Att vara runt positiva människor kommer att hålla dig uppmuntras att fortsätta återhämtningen.
4

Hitta ett kreativt utlopp. Att gå på en promenad eller beading ett halsband kan ge dig en paus och ge dig en energikick för att hantera grova stunder.
5

Gå med i en stödgrupp. Det kan vara bra att dela erfarenheter och erbjuda stöd till andra som arbetar med mental återhämtning från en ätstörning. Även familj och vänner kommer att lyssna, kan de inte att kunna förstå de komplexa känslor förknippade med ätstörningar.