Hur till Öka Koncentration

ökande koncentration är en utmaning när man inte investerat i att bli bättre. När ditt sinne är på annat håll, lider ditt arbete alltid. Din dagliga mål är att slutföra en aktivitet utan att misslyckas eller distraktioner. Instruktioner
1

Välj en lugn miljö fri från distraktioner såsom TV och videospel utrustning. Ta bort alla mentala störningar genom att skriva ner dem och fokusera på dem senare. Det är bäst att ha dem ute i det fria i stället för att undvika ditt arbete.
2

Skapa en aktivitetslista och dela upp den i mindre delar. Fokusera på de områden som ger dig mest problem. Till exempel, om du skriver en uppsats, börja med införandet först. När den delen är klar, kan du fokusera din uppmärksamhet på resten av pappret. Addera 3

utöva ditt sinne genom att göra aktiviteter som att rita oändlighetssymbolen sidled med varje hand för att testa mentala och fysiska fingerfärdighet. Utmana ditt sinne och tålamod genom att meditera eller fokusera på en enda bild - eller bara en plats på väggen. Låt dina tankar att försvinna och uppmärksamma övningen.
4

Skjut dig själv att arbeta längre i 2 minuters intervaller. Öka din tid sakta stärker din koncentration och beslutsamhet att inte sluta när en aktivitet blir för mycket.
5

metoden arbetar med ett projekt genom olika vinklar, till exempel lägga till personliga intressen i det. Passion ger dig ett incitament för att slutföra arbetet och gör det mindre tråkigt.