Hur till Öka Sperm Tillväxt

Enligt Mayo Clinic, är det uppskattas att 10 till 15 procent av amerikanska par är infertila. I ungefär hälften av dessa fall är det hanen som inte kan producera tillräckligt med friska spermier för att befrukta ägget. Lyckligtvis kan du vända lågt spermieantal. Ibland är det så enkelt som att ta vitaminer eller ändra dina underkläder. Saker du behöver
Boxer eller boxer underkläder (tillval) katalog Vitaminer
Visa fler instruktioner
1

löst sittande underkläder. Värme höjer din kroppstemperaturen, vilket försämrar spermieproduktionen och sänker spermieantalet. Om du bär vanligtvis trosor (ibland kallad "tighty whiteys"), prova kalsonger eller trosor boxer. Också, minimera varma bad och jacuzzi och bastu användning.
2

Beräkna ditt Body Mass Index (BMI), och starta en träningsrutin. Enligt Mayo Clinic, har fetma har kopplats till lågt spermieantal. För män, är ett BMI på 30 eller högre indikerar fetma. Ett BMI mellan 18,5 och 24,9 är normalt och hälsosamt. Du kan enkelt kontrollera ditt BMI hemma (klicka på länken i avsnittet Resurs).
3

Ta vitaminer. Brister i C-vitamin, selen, zink och foliate kan minska dina spermier. Tala med din läkare om att få ett blodprov för att avgöra vilka vitaminer du behöver komplettera. Från att dricka alkohol och ta droger
4

Avstå. Anabola steroider orsakar testiklarna krymper och minska produktionen av spermier. Dr Marilyn Glenville, Ph.D, en Medlem av Royal Society of Medicine, rapporterar att alkohol även är kopplat till dålig fertilitet. Mayo Clinic anger vidare att marijuana och kokain är kända för att minska kvaliteten och antalet spermier.
5

Sluta röka. Tobaksrökare har visat sig ha lägre spermieantal jämfört med icke-rökare, enligt Mayo Clinic.