Hur till Öka Spleen Qi

Eastern tradition säger att mjälten spelar en viktig roll i matsmältningen. Den omvandlar mat och vätska du förbrukar i qi (livsenergi), blod och andra kroppsvätskor. Som en dominoeffekt, när mjälte qi är bristfällig försvagar andra organsystem i kroppen. Denna brist kan orsakas av överansträngning, dålig kost, brist på motion, eller tvångsmässigt tänkande. Compulsive oroande är den främsta orsaken till mjälte qi tomrummet. Den lösa känslor är förtroende. Att lära sig att lita på i stället för att oroa verk att ladda, snarare än stagnera, mjälte qi. Vissa qigong övningar också stimulera mjälte qi. Saker du behöver Review, en tyst plats och utrymme att röra
Visa fler instruktioner
Stretch
1

Stå med fötterna skuldra bredd isär. Håll båda händerna ut cirka sex inches från din navel som om du omfamnar en osynlig boll. Andas djupt.
2

långsamt andas medan du roterar din vänstra underarmen från kroppen och höja armen upp mot himlen (i slutet handflatan ska se ut som om du trycker upp mot något direkt overhead). Samtidigt rotera din högra underarm ner mot jorden och trycker hela armen nedåt (i slutet handflatan ska se ut som det trycker ner mot något direkt under dig). Håll kort.
3

småningom vända dina rörelser och dina händer tillbaka till centrum som om att omfamna bollen. Andas djupt.
4

långsamt andas medan du roterar din högra underarm från kroppen och höja armen upp mot himlen (i slutet handflatan ska se ut som om du trycker upp mot något direkt overhead). Samtidigt rotera din vänstra underarm ner mot jorden och trycker hela armen nedåt (i slutet handflatan ska se ut som det trycker ner mot något direkt under dig). Håll kort.
5

småningom vända dina rörelser och dina händer tillbaka till centrum.
6

Upprepa åtta gånger.
Läsa Palm
7

Stå med knäna lätt böjda och fötterna axelbrett. Placera din vänstra hand framför näsan, sex inches bort, och din högra hand framför naveln, sex inches bort, som om du omfamnar en tunna av energi.
8

Håll dina ben och midja stationär som du vrider åt vänster.
9

Flytta ner huvudet för att följa rörelsen av din vänstra hand sakta faller ner för att stanna vid naveln. Sakta höja din högra hand upp framför näsan, lyfter upp huvudet för att följa dess rörelse.
10

Håll dina ben och midja stationär som du vrider åt höger.
11

Flytta ner huvudet för att följa rörelsen av din högra hand sakta faller ner för att stanna vid naveln. Sakta höja din vänstra hand upp framför näsan, lyfter upp huvudet för att följa dess rörelse.

Upprepa 8 gånger. Addera