Hur träna som Jessica Biel

Jessica Biel har en kropp som avundas av många. Hennes kropp blev först nyheter när hon tränade för filmen "Blade: Trinity" och har varit ett hett ämne sedan. Hon är i tidningar regelbundet, ofta gör ett träningspass. Om du vill träna som Jessica Biel, här är hur man gör det. Instruktioner
1

Få utomhus så mycket som möjligt. Gå din hund dagligen som Jessica gör och spendera tid med att spela på stranden. Hon ses ofta spela frisbee med sin hund, spela beachvolleyboll eller andra aktiviteter utanför som är precis lika roligt som det är ett träningspass. Om du inte är nära en strand, gå till närmaste park.
2

Värm upp före varje träningspass. Att värma upp som Jessica, innehålla en walking utfall genom att stå med fötterna ihop. Kliv ut med höger fot och sedan böja med knät och doppa ner för att bli ännu med knät, steg tillsammans och upprepa 10 gånger varje ben.
3

lyfta vikter flera gånger i veckan till bygga och upprätthålla en god muskeltonus som Jessica. Använd lägre vikter, t.ex. 5 eller £ 10 fria vikter och göra fler repetitioner (ca 3 uppsättningar av 15 reps). Fokusera på alla viktiga områden - core, överkropp och underkropp -. På varje styrka-träningspass
4

Gör ply mått genom att hoppa upp och ner i vissa rörelser. Ett sådant drag startas genom att stå på marken och hoppar upp på en plan yta såsom ett steg. Hoppa ner igen och fortsätta denna åtgärd under cirka 20 repetitioner.
5

Inkludera kardiovaskulär aktivitet i varje träningspass. Jessica ofta joggar och spurter, men som nämns i steg 1, gör hon andra utomhusaktiviteter som fotboll och volleyboll. Få en variation genom att blanda upp det ofta. Addera