Hur tvinga sig till att äta hälsosam mat och motion

Äta hälsosamt och motionera är två av de bästa saker en person kan göra för sin hälsa. Människor som inte har kunnat anta en hälsosam livsstil har ofta att tvinga sig att äta bra och få tillräckligt med motion för att leva ett bättre liv. Instruktioner
1

Granska dina hälsomål. Skriv ner alla de hälsofördelar du får när du har antagit en hälsosammare livsstil. Dessa kan omfatta mindre risk för cancer och diabetes och mer energi för de saker du gillar.
2

Kasta ut alla dina dåliga livsmedel. Om det inte finns några ohälsosamma livsmedel som finns, kommer du bli tvungen att äta friska. Låt inte dig själv att äta ute, eller du kommer förmodligen äter mer kaloririka livsmedel i större portioner.
3

Gör utöva en del av din vanliga rutin. Tillåt dig själv lite kul först när du är klar med dina övningar.
4

använda musik, tidningar eller dina favorit TV program att göra utöva roligare. Spara dina bästa shower och läsmaterial för din träningstid. Titta eller lyssna på något du gillar medan du tränar kommer att göra tiden åka snabbare.
5

Hitta hälsosamma livsmedel som du verkligen gillar. Ge inte dig själv några ursäkter att fuska på din nya hälsosam kost. Om det finns gott om goda och nyttiga livsmedel som finns, blir det ingen anledning att titta utanför din hälsosamma livsmedel stash för speciella godsaker.
6

Park långt bort från din destination varje gång du går någonstans. Detta tvingar dig att få träna varje gång du går ut. Ta för vana att aldrig ta hissar, och du kommer snart att få motion genom att regelbundet klättra trappor.