Hur uppnå varaktig återhämtning från missbruk

Bryta ett mönster av missbruk är inte en lätt bedrift för någon. Fysiskt beroende kan brytas under professionell vård ofta inom ett par dagar, men de psykologiska effekterna av missbruk kan hålla en livstid. Efter rätt kanaler kan bidra till nykterhet en verklighet, men att hävda att nykterhet är utmanande. Din missbruk kan vara att ämnen som droger och alkohol, men andra missbruk är också vanliga, såsom ätstörningar, spel och även shopping. Instruktioner
1

Erkänn att du har ett problem. Detta erkännande är det första steget till återhämtning. Det är inte tillräckligt att bara lyssna på förslag av andra som du kan vara sjuk.
2

Uppsök läkarvård. Om du är beroende av droger eller alkohol, kan du drabbas av abstinensbesvär, vilka ofta är en av de faktorer som håller en missbrukare i destruktiva mönster. En detox Anläggningen är utrustad för att hantera de fysiska abstinensbesvär och kommer att kunna garantera din säkerhet och hälsa när kroppen återhämtar sig.
3

Besök en terapeut som är specialiserad på behandling av missbrukare. Drogmissbruk och andra destruktiva beteenden är ofta bara symptom på djupare frågorna. Att handskas med de bakomliggande frågorna är avgörande för att förändra mönstret av förstörelse som har skapats. Om du är osäker på hur eller var man kan hitta hjälp, bör detox center kan ge dig några hänvisningar.
4

Lär dig nya beteenden. När du bekämpa ett långvarigt mönster av missbruk, är det viktigt att ersätta dessa beteenden med nya. Vanor bildas genom upprepad praktik, så du kommer inte botas av dina av dåliga vanor direkt. Förändringen kommer att bli svårt, men omge sig med andra som uppvisar positiva beteenden hjälper dig att göra dessa förändringar. Du kommer inte att kunna umgås med gamla vänner när man försöker hålla sig nyktra. Hitta nya vänner som delar dina nya intressen.
5

Gå med i en stödgrupp. För dem med substans missbruk, sådana grupper som Anonyma Alkoholister och Anonyma Narkomaner har möten på alla timmar på dagen och natten. Dessa program erbjuder även sponsring för nya medlemmar. Din sponsor är en person som har varit i återhämtningen under en lång tid som kommer att hjälpa dig genom processen.