Det finns människor där ute som är uppenbart överviktiga, men vår uppfattning av ett vad hälsosam vikt ser ut kan vara lite off. Om vi ser oss omkring och känner att vi är ungefär samma storlek som alla andra vi anser oss vara normal och inte så mycket mer på det. Men, tänk om alla vi jämför oss med är överviktig? En tredjedel av de vuxna i USA är överviktiga, så som jämförelse kan vi tänka oss att vara ganska tunn. Egentligen Forskarna uppskattar att 67 procent av de vuxna är överviktiga. Det betyder endast 33 procent av de vuxna är på en hälsosam vikt! För att avgöra om du är överviktig, beräkna din body mass index, som vanligtvis kallas din BMI. BMI är ett mått på kroppsfett med din längd och vikt och det fungerar lika för både män och kvinnor lika. Ditt BMI beräknas genom att ta din nuvarande vikt i kilo och sedan dividera den siffran med din nuvarande höjd i meter i kvadrat. Dont oroa konvertera din statistik eller göra matten själv finns online räknare tillgänglig, så allt du behöver göra är att skriva in din vikt i pounds och höjd i fot och tum. En enkel sökning på nätet för BMI Calculator kommer att ge flera results.If ditt BMI nummer är 18,5 till 24,9 du har vad som anses vara en normal BMI och inte är överviktiga eller feta. Om ditt BMI nummer är från 25 till 29,9 då är man klassas som övervikt men ännu inte feta. Slutligen är varje BMI nummer som är 30 eller högre klassas som feta. Självklart är det högre siffra än 30, ju mer överviktiga du är och därmed mer mottaglig du är för hälsorisker och andra relaterade frågor. Där några begränsningar till BMI beräkningar. För idrottare eller andra som har muskulös bygga, kan BMI överskatta kroppsfett. Omvänt, i äldre personer eller för dem som har förlorat muskelmassa, kan BMI underskatta kroppen fat.With ungefär sextiosju procent av amerikanerna med BMI över 25, statistiskt finns det en två i tre chans att du kommer att finna dig överviktig. Du kan bli förvånad över att hitta dig själv nära avskuren 29,9 för fetma. Oavsett var du faller på skalan, är det bra att veta var du står och vilka åtgärder måste taken.Theres ett brett spektrum av hälsoproblem som är förknippade med övervikt och fetma bland annat hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck, högt kolesterol, och även cancer. Ett annat vanligt sätt att bestämma vikt hälsorisker mäter bukfett. Denna mätning görs helt enkelt genom att placera ett måttband tätt runt midjan och mäta omkretsen. Höga siffror, över 40 inches för män och över 35 inches för kvinnor, öka riskfaktorer flera hälsoproblem, framför allt hjärta disease.If du befinner dig i en hög risk kategori, sänka din BMI och midjemått kommer att ha en positiv effekt på din hälsa och attityd, vilket i sin tur kan gynna dem omkring dig. Små förändringar i din livsstil kan sänka din nuvarande vikt. Det finns flera resurser ute för att hjälpa dig i din strävan att nå bestående resultat så att du aldrig undrar om du är överviktig igen.
