Hur vet jag om du är uttömd

Konsumtion är mer än bara trött känsla. Det utgör en allvarlig åderlåtning på dina fysiska och emotionella resurser, lämnar du mindre möjlighet att klara av de påfrestningar i livet. Orsakerna till utmattning är många, allt från stress på arbetet till sömnlöshet eller ett överskott av fysisk belastning. Det kan också bero på en känslomässig tillstånd såsom depression. Människor som lider av utmattning kan vara oförmögna att upptäcka symptomen - så insvept i delta till livets olika uppgifter som de inte upptäckt vägtull som utkrävs på dem. Lär dig att leta efter tecken på utmattning och ge dig själv tillåtelse att ta en paus ibland. Instruktioner
1

klocka för överdrivna känslor av trötthet: få sömnig utan någon uppenbar anledning, kämpar för att vakna upp på morgonen, en minskning av libido eller en oförmåga att generera energi för enkla uppgifter. Denna känsla kan återkomma under en längre tid i vissa fall.
2

Leta efter motsvarande emotionella svårigheter kopplade till utmattning. Du kan känna dig deprimerad eller olycklig, hitta dig själv att bli irriterad mer regelbundet, och bara inte njuta av saker som används för att ge dig njutning. I synnerhet, titta på en brist på entusiasm om kommande aktiviteter, en känsla av att något roligt och spännande "bara inte är värt ansträngningen." Addera 3

Övervaka din hälsa. Konsumtion inte bara lämnar dig mer sårbar för förkylningar och vanliga sjukdomar men också förhindrar snabb återhämtning. Sjukdomar som gör dig utmattad att sedan bidra till ytterligare sjukdomar kan vara lite av en ond cirkel.
4

Kontrollera din mentala anläggningar för att se om de har drabbats av utmattning. Du kan ha svårt att koncentrera sig eller hitta dig själv att glömma små detaljer hela din dag. Du kan också hitta dig själv glider ut i klasser eller affärsmöten eller kämpar för att behålla fokus på en given uppgift. Som en bieffekt, kan du njuta av koffeinhaltiga drycker mer än du brukade, som ett sätt att bibehålla den "kanten" du känner att du har förlorat.