Hur vet man att träffa en läkare för unrefreshing Sleep

Vi alla upplever unrefreshing sömn då och då, oftast på grund av normal spänning om arbete och frågor familj i vår vardag. Men upprepade anfall av unrefreshing sömn kan vara ett tecken på en mer allvarlig sömnstörning eller annan bakomliggande orsak som din läkare bör utvärdera. Att veta när man ska träffa en läkare, undersöka orsaken till din dåliga sömn. Saker du behöver
make (eller familjemedlem) katalog Sova journal
Visa fler instruktioner
avgöra när du behöver träffa en doktor
1

Look för symtom av sömnlöshet. Sömnlöshet förekommer ofta i cykler, där oförmåga att somna orsakar oro sova, vilket förstärker sömnlöshet. Sömnlöshet som förekommer i mer än 3 månader är ett tecken på att du bör se en läkare om din unrefreshing sömn.
2

Fråga din make eller annan familjemedlem att övervaka dig för tecken på sömnapné. Sömnapné är en andning problem som orsakar dig att sluta andas för en stund medan du sover. Eftersom detta ständigt vaknar upp dem, drabbade rapporterar ofta unrefreshing sömn. Eventuella tecken på sömnapné bör rapporteras till din läkare.
3

Övervaka din träning schema. Arbeta ut för nära sänggåendet kan orsaka en oförmåga att somna, men är vanligtvis inte ett skäl för dig att kontakta din läkare.
4

Läs etiketterna på dina mediciner. Många over-the-counter mediciner kan påverka din förmåga att få en god natts sömn. Om dessa mediciner verkar vara en potentiell orsak, kan du klippa oftast tillbaka på dem utan att ringa din läkare.
5

Vänd din madrass över att få en mer vilsam sömn utan att behöva ringa din läkare. När madrasser slits in efter användning, kan de blir obekväma och stör din förmåga att få en god natts sömn.
6

Kontrollera dina sovvanor veta om medicinsk hjälp behövs. Dålig sovvanor liksom att ändra din läggdags varje kväll och sover i för länge på helgerna kan leda till att du upplever dålig sömn under veckan.