Det är verkligen ingen brist på recensioner och vitsord från kunder om P90X på internet. Medan de flesta recensioner kommer att ge dig information om den här 90 dagars träning regim och kommer att säga att det är en mödosam och stelt system som använder militär styrka för att ge dig en tonad slet kropp. I programmet ingår en uppsättning av 12 DVD s, en näring plan och instruktioner om hur man genomför rutinen. Men de flesta av dessa recensioner underlåter att nämna de tillägg som måste tas tillsammans med det arbete ut sessioner för att få den utannonserade results.To börja med, göra det här programmet endast om du är frisk, betyder det att om du har allvarliga skador som kan utgöra en hälsorisk när de tillsammans med några av de utöva rutiner i programmet som utfall, pull ups, ups push-och vikter, så ska du avstå från att starta detta träningsprogram. Den P90X är ett komplett workout regim som innebär olika fitness rutiner från aerob och anaerob övningar sträckor, kärna ur flyttningar och balances.The en sak som alla recensioner kommer att säga är att detta program är inga pengar att göra gimmick och det faktiskt har en hel del fitness potential och inte ger verkligen resultat. Det finns inga konstig maskiner att köpa, är det bara du trycka din kropp genom olika challenges.And finns en hel del mångfald i motion rutiner medan en session kommer att spenderas göra styrketräning i yoga session kommer du att förväntas sträcka själv på positioner som du kanske aldrig har tänkt skulle vara möjligt. Den P90X träningsprogram är baserat på tält hjärt-conditioning och styrka training.So om du efter att ha läst alla dessa recensioner, du fortfarande har några frågor tjata dig som: Hur kan du få effektiva resultat från P90X träning hemma regim du verkligen behöver Whey Protein? Hur viktigt är kreatin? Hur flera vitaminer, bör de tas? Så här är lite information som bör svara på dessa frågor. Även du kommer att kunna ta reda på betydelsen av kosttillskott och vilken effekt de ger när den kombineras med P90X. De flesta av dessa kosttillskott som proteinpulver och högkvalitativa multi vitaminer kan vara ganska dyrt så det är bäst att veta om du verkligen behöver them.Most fitness utbildare och personer i muskelbyggande borgar från de resultat som ges av vassleprotein. Det är ett kvalificerat komplement som bör konsumeras i form av skakningar efter varje träningspass för att utveckla stora muskler. Men i verkligheten konsumerar stora doser av vassleprotein är en vanlig misconception.Even men faktum kvarstår att din kropp behöver protein för att bygga muskler och skapa enzymer som uppdelning de aminosyror som sedan används i olika fysiologiska systemet synda kroppen. Vassleprotein är en rik källa till protein och det kan säkert ge dig med ditt protein requirements.However, en balanserad kost av 5 måltider per dag som består av färsk frukt, oraffinerat spannmål, lutar kött som fisk, mycket magert rött kött, kyckling, ägg, soja, grönsaker, spannmål och havre kommer att ge dig mer än önskad tillförsel av protein och du kommer inte behöva konsumera extra protein supplements.Consuming malm än den nödvändiga mängden protein kommer verkligen bevisa skadligt för dina träningsmål eftersom proteiner förse alternativ källa av energi som krävs när energin från glukos och kolhydrater har uttömts och efter en stor del av glykogen energi har förbrukats. Överskottet protein som inte används för energi lagras sedan i form av ödet, som kommer att förhindra muskel definition och vikt loss.So, helst efter en balanserad kost är det perfekta sättet att få din nödvändiga dagliga dos av protein.Creatine: Är en annan mycket bjudet tillägg. Detta tillägg används för att få muskelstyrka och öka lagring av vatten i kroppen som förhindrar uttorkning. Även om dessa effekter skapas på grund av konsumtion av kreatin är tillfälliga, kommer du att kunna gå längre och mer mödosam träning och därmed kommer att få mer uthållighet och muskler strength.The konsumtion av kreatin rekommenderas men det är på intet sätt bindande. Dessutom måste du komma ihåg att dricka minst 2 liter vatten när du är på kreatin eftersom du kommer att få bästa möjliga resultat när din kropp id hydrated.Another alternativ rekommenderas av flera vitaminer. Återigen kommer du att märka att en sund välbalanserad måltid kommer att ge dig alla nödvändiga näringsämnen eliminerar behovet av extra tillskott. Så se till att din kost består av kolhydrater, fetter och proteiner så att du kan utrota den onödiga utgifter läggs vitamins.You måste också komma ihåg att för att uppnå bästa resultat, dessa vitaminer, mineraler och andra näringsämnen måste arbeta i samverkan, Så i huvudsak de fungerar bättre tillsammans än ensam. Du kommer att behöva överväga användningen av högkvalitativa multi vitaminer endast om din kost saknar väl rundade partier av färsk frukt och veggies.Ensure som om du är på externa högkvalitativa multi vitaminer de konsumeras i samband med en diet som är rik i fett och vatten eftersom vissa vitaminer behöver vatten för att lösa medan andra kommer att kräva fetter. Så konsumera en måltid med båda dessa näringsämnen kommer att sätta din kropp i en bättre position för att absorbera alla näringsämnen från dessa supplements.So kan det slutgiltigt konstateras att en väl avrundad balanserad måltid är den viktigaste delen av en fitness regimen. Dina måltider bör innehålla alla fem livsmedelsgrupper som ger viktiga näringsämnen för P90X programmet ska bli en framgång, det kommer att finnas något behov av externa tillskott om du får din näring från din meals.However, kan vissa människor inte få en balanserad kost på grund av deras upptagna scheman i vilket fall dessa tillskott kan vara ganska händig och hjälper dig att fylla i näringsmässiga brister. Men det finns absolut ingen anledning att använda dem om din kost är balanserad. Det finns ingen anledning att svälta sig själv eller undvika de livsmedel som du älskar. Istället skulle det vara klokt att vara smart och äta en väl avrundad kost som innehåller alla typer av livsmedel som du kommer att njuta och desire.Ideally, bör din dagliga måltid portion se ut så här: 6 till 11 portioner av spannmål, spannmål, havre och bröd 0,2-5 portioner av färska grönsaker kokas lätt att bevara näringsämnen som broccoli, lök, spenat, morötter och söta potatoes.2 till 4 portioner av färska frukter som mango, vindruvor, meloner, blåbär och strawberries.2 till 3 portioner av mejeriprodukter produkter som innehåller lättmjölk, keso, yoghurt med nyttiga probiotika och cheese.2 till 3 portioner av lax, tonfisk, kyckling, mycket magert rött kött och eggs.And väldigt lite olja såsom olivolja, solrosolja eller fett från ljus Mayo och andra sådana hälsosamma fetter.
