Hur väg framåt från en dålig barndom Experience

Healing från en smärtsam eller traumatiska upplevelser i barndomen kan vara svårt, men återhämtar sig en viss grad av lugn och balans är oftast möjligt om du är villig att ta de nödvändiga hårda åtgärder. Istället för att gå ombord på processen enbart söka stöd av en professionell rådgivare och betrodda vänner. Dessa individer kan hjälpa dig att fortsätta i läkningsprocessen när det blir för mycket för dig att hantera ensam. Instruktioner
1

Acceptera verkligheten i vad som hände och den smärta det har orsakat dig. Att tillåta dig själv att erkänna att du känner dig arg, rädd eller osäker kan hjälpa dig att uppleva känslan och gå vidare, istället för att hålla tillbaka och hålla dina känslor åtskilda från ditt medvetande.
2

Acceptera att du har förmåga att göra val som kommer att skapa en verklig skillnad i ditt liv. Även om du inte kan ändra vad som hände eller vad andra människor tänker, känner och gör, kan du välja dina egna attityder och reaktioner på ett sätt som leder till cykler av tillväxt och läkning, snarare än negativa cykler av rädsla, otrygghet, isolering eller egenföretagare -avsky.
3

anförtro en betrodd vän eller kurator, och ber om hjälp i processen att läka från din smärtsam upplevelse. Kontrollera att det är någon som lyssnar på dig och stödjer dina beslut och samtidigt ha frihet och visdom att omdirigera dig när du gör dåliga beslut eller klamrar sig fast ohälsosamma attityder.
4

förlåta människor som sårar du genom att välja att släppa någon illvilja och önskan om vedergällning mot dem. Du kan behöva upprepa dina beslut många gånger innan det tar tag som en attityd, men varje gång du släpper behovet av att föra sin skuld till rättvisan, kommer du frigöra dig också. Tänk på att den andra personen inte behöver acceptera eller ens vet om din förlåtelse innan det kan ha en inverkan på din healing.
5

Konstruera kloka och sunda långsiktiga vanor för att bygga upp och underhålla din återhämtning. Få rätt mängd sömn, motion, vänskap och näring. Var uppmärksam på falskt negativa eller anklagande self-talk, och börja ersätta det med sanningen. Håll en dagbok för att dokumentera dina val, attityder och insikter.