Många människor som är trötta på att vara den kortaste personen i en grupp söker efter information om hur växa längre!. Massor av piller och syntetiska kosttillskott hävdar att öka din tillväxt, men vill du verkligen lita på dem? Om du är som de flesta människor, föredrar du att göra det naturligt om det alls är möjligt. Tur för dig, kan du lära dig att växa längre genom att läsa instruktionerna i denna article.First av allt, tänk på din kropp som en maskin. Om du vill få en hel del resultat, måste du sätta en hel del kvalitet bränsle in i den. Enkelt uttryckt, om du vill växa längre youllnöd att börja äta bättre. Du måste ändra din kost för att lägga massor av mjölk, ägg, baljväxter och fisk. Dessa livsmedel innehåller nyttiga mängder av kalcium och protein som är viktigt för mänsklig tillväxt. Inte bara kommer att äta på detta sätt göra dig friskare och förvandla din kropp till en mer effektiv maskin som bearbetar näringsämnen snabbare och bättre, kommer du också att stimulera tillväxthormon i din egen body.After youve etablerade sunda matvanor som utgör grunden och göra tillväxt möjlig, kan du börja stretching övningar speciellt utformade för att lägga inches till din längd. Många yoga och Pilates övningar är till hjälp för förlängning din ryggrad och uppmuntra tillväxt. Prova nedre ryggen styrkeövningar som sitter med korslagda ben på golvet, koncentrera sig på att hålla din ryggrad rak, medan du andas in och höjer armarna så högt du kan. Andas ut och sänk them.Aside från stretching aspekten, att få ordentlig aerob och anaerob träning är viktigt för att förbättra din hållning. En bättre hållning innebär att du står upp rakare, vilket i sin tur gör att du verkar längre. Svaga magmuskler ofta bidrar till dålig hållning, så koncentrera sig på styrkeövningar för att främja god hållning. När du märker själv slouching, stoppa vad du gör och räta upp. Var särskilt uppmärksam på din hållning och notera de gånger då du är mest sannolikt att sloka. Är det när huset står? Sitter? Driving? Titta på TV? Skriva? När du deltar i dessa aktiviteter, gör en medveten ansträngning för att göra dem med utmärkt kroppshållning. Du kan känna dig dum i början, som om du pusta ut bröstet och kastar tillbaka axlarna i ett överdrivet skryt, men vet att det faktiskt ser dumt är någon med krökt axlar och dålig hållning. Du ger dig själv en full body makeover bara genom att stå upp rakt i stället för att sjunka ihop.
