Hur Ångra skador som orsakats av snabbmat

Att äta för mycket snabbmat, typiskt mycket fett och socker, kan skada mer än än din midja. Nya europeiska studier visar att snabbmat kost kan orsaka allvarliga lever damage.Experts i alkoholfria fettlever på St Louis University säger att skrumplever, en allvarlig leversjukdom som vanligtvis förknippas med vuxna med en lång historia av alkoholism eller hepatit C, är nu förekommer hos barn och tonåringar, förmodligen på grund av den typiska amerikanska kosten. De bekräftade sina misstankar med möss som utfodrats snabbmat och hålls stillasittande. Den goda nyheten är att det är möjligt att vända skador på lever och andra vitala organ genom att göra hälsosamma förändringar. Följande steg bör hjälpa dig ångra den skada som orsakats av snabbmat och slå in på en mer sund väg. Instruktioner
1

Ät de flesta av dina måltider hemma eller på restauranger som serverar hälsosam, låg fetthalt, låg sockerhalt mat, plocka upp snabbmat inte oftare än en gång i veckan.
Sida 2

När du är fångad i en situation där endast snabbmat finns tillgänglig, välj en sallad, vatten istället för läsk, en hamburgare utan majonnäs eller ost, eller en grillad kyckling smörgås. Greppa den magra salladsdressing: De feta paket kan lägga hundratals kalorier och massor av fett gram till din måltid Addera 3

Du måste motionera minst tre gånger. en vecka för att hålla din vikt nere och hjälper kroppen metabolisera maten du äter. Du behöver inte gå på gym, skickar ett löpband eller köpa en massa spandex. Bara börja nu att göra något som håller dig att flytta till en halvtimme minst tre gånger i veckan.
4

Be din läkare att kontrollera din nivå av leverenzymer, ett test som visar om hälsa om din lever. Vissa läkare gör detta test för vuxna på varje check-up. Om du har ett barn som äter mycket snabbmat, be att få hans eller hennes leverenzymer kontrolleras.