Hur Ögonblickligen för att lindra förstoppning

Förstoppning kan vara mycket obehagligt. När du har otur nog att uthärda en episod, speciellt lång, du ofta kvar uppsvälld och ibland lider av magkramper och dilatation. Du kan även börja att känna sig illamående eller tappa aptiten, eller ens börja smaka en foul smak mot baksidan av din mun. Om du är som de flesta människor, vill du ha omedelbar lättnad. Saker du behöver
laxerande
Kostfiber Kosttillskott
vatten
Fruit
Grönsaker
Visa fler instruktioner
1

ta laxermedel. Om du vill ha ganska snabb lindring av förstoppning, är en av de enklaste metoderna för att framkalla en avföring att ta laxermedel. Beroende på ditt system, bör den laxerande producera en tarm allt från tre till sex timmar senare. Se till att följa den dosering förslag på förpackningen, som alltför mycket kan föranleda lös avföring.
2

Prova en pall mjukmedel. Pall mjukgörare liknar laxermedel precis utan stimulans. Du ska producera en avföring i cirka sex timmar. Se till att följa lämplig dosering.
3

Använd en kostfiber tillägg. Många gånger, är en persons förstoppning till följd av för lite grovfoder eller fiber i sin kost. Det finns ett antal säkra och effektiva dietary fiber tillskott som finns i butikerna. Du ska producera en avföring mellan sex och tolv timmar efter användning. Ungefär som laxermedel och avföring mjukgörare, ska du alltid följa instruktionerna på förpackningen för att få positiva resultat.
4

Öka dina vätskor. När du tar ett laxermedel, pall mjukmedel eller dietary fiber tillägg, bör du se till att öka ditt vätskeintag. Detta kommer att underlätta och påskynda processen.
5

Rådgör med en läkare. Om du upplever kronisk förstoppning, vilket skulle kunna kategoriseras som ganska långa anfall, bör du tala med en läkare. Förstoppning kan vara ett symptom på ett annat tillstånd.