Hur Öva Huvudstående Spinning säkert

Breakdance är en rolig och mycket atletisk aktivitet som är full av fantastiska rörelser och underhållande action. Men att få till den plats där du kan utföra stunts som vänder i luften, hoppa in i sprickor och huvudet snurrar kan vara en farlig resa. Att göra dessa manövrar felaktigt - även i praktiken - kan leda till svåra skador, förlamning eller dödsfall. I denna artikel kommer vi att diskutera hur man kan öva huvudstående spinning säkert. Saker du behöver
Hjälm
Elastic ryggstag
Soft praxis matta
Visa fler instruktioner
Hur Practice Huvudstående Spinning säkert
1

Practice dina rörelser på en matta. Se alltid till att din praktik yta är mjuk och förlåtande. När du lär dig att snurra, kommer du att placera ovanliga mängder belastning på nacke och rygg, så att lära på ett stoppat underlag kan skydda dig från allvarliga skador.
2

Bär skyddande gear.Wearing en hjälm hjälper dig att snurra lättare eftersom det minskar friktionen mellan huvudet och golvet. Ett elastiskt ryggstag kan också stödja och skydda din nacke och ryggrad samtidigt spinning Addera 3

Håll ditt huvud straight.Twisting huvudet medan spinning kan leda till allvarliga nackskador -. Särskilt om du välta medan huvudet vrids. En hjälm kan hjälpa dig att utveckla en vana att hålla huvudet rakt medan du gör headstand snurrar.
4

Håll fötterna brett isär. Detta kallas också "hålla fötterna öppna." Professionella Breakdancers kan korsa benen och även verkar går eller springer upp och ner under en headstand spinn, men när du tränar att hålla dina fötter och ben särade hjälper dig att behålla din balans.
5

Öva små svängar. Om du inte är bekväm med huvudstående spinning ännu, gör små, kvartal-vänder i stället för att försöka en 360-graders spin. Du kommer att vara mindre benägna att falla och du kan öka längden på din spinn över tiden tills du utföra en fullständig rotation.