Hur ändrar jag fettprocent Into Antal gram fett ?

Du behöver veta näring i maten om du är att göra bra kost beslut, såsom hur mycket fett att äta . Mayo Clinic rekommenderar att äta högst 70 gram fett per dag på en 1800 - kaloriintag . Du kan bestämma antalet gram fett i en servering av mat , eller hur många gram fett tillåtet i din kost , om du vet den totala kalorier och andelen av dessa kalorier som består av fett . Ett gram fett innehåller ungefär nio kalorier . Att veta detta , är det en enkel sak att göra konverteringen . Saker du behöver
Calculator
Visa fler instruktioner
1

Divide andelen fett av 100 . Detta omvandlar procentsats till en decimal bråk . Till exempel, om andelen fett var 40 , dividera 40 med 100 , vilket skulle motsvara 0,40 .
2

Multiplicera antalet du fick i steg 1 av det totala antalet kalorier . Detta ger dig antalet kalorier från fett . I exemplet i steg 1 , om det totala antalet kalorier i en portion är 300 , då 0,40 x 300 = 120 kalorier av fett per portion . Addera 3

dela upp dina svar från steg 2 med en faktor 9 kalorier per gram fett . Detta är det ungefärliga antalet gram fett . I exemplet , 120/9 = 13.33 gram fett . Addera