Hur är musik en stress luftrörsvidgande?

Folk förstår njutning de kan få från musik, och flera studier har visat att musik sänker stress, minskar smärta och leder till större känslomässiga uttryck. Att skapa musik kan också tjäna som en form av avspänning. Men medan vissa former av musik hjälpa vissa människor slappna av, kan samma musik skapar ökad stress hos andra. Smärta

University of Buffalo genomfört en studie och funnit att personer som genomgår ögonkirurgi hade minskad stress när de lyssnade på musik innan operationen, jämfört med dem som inte lyssnar på musik. I studien där patienterna genomgick ögonkirurgi, erhöll patienterna ett val av en av 22 olika musik typer, medan en annan grupp fick ingen musik alls. Forskarna mätte stressnivåer baserat på patientens hjärtfrekvens och blodtryck.
Stress

En studie vid Minnesota State University rekommenderad musik som stress för studenter som upplever utbrändhet . Utbrändhet är känslomässig utmattning orsakad av långvarig stress. Susan Sze av Niagara University och Sanna Yu i York Region District School Board, Ontario, hävdade Canada att barn som känner obehag eller lider av funktionshinder kan känna en trygghet när de lyssnar på musik.

Emotionell Catharsis

Musik kan ge en distraktion från problemen, vilket kan sänka stressen. Människor kan bli mer medvetna om sina känslor när de talar med en thearapist medan du lyssnar på musik. I denna mening kan musik ha en renande effekt, enligt Psych Central. Addera Meditation

Musik används ibland i kombination med meditation och crtain former av musik är utformad för att hjälpa människor att meditera. Däremot koppla denna meditativa musiken inte alla. En del människor föredrar musik som har en förutsägbar melodi de känner igen, till exempel en bekant popmusik melodi. Ljudet av naturen kan vara avkopplande för vissa människor. Några utbildade terapeuter har patienterna lyssna på musik och använda biofeedback tekniker för att öka avslappning effekterna av musik. Biofeedback är en process att utbilda patienter att kontrollera sina kroppsliga processer, såsom deras blodtryck och hjärtfrekvens, genom att leda patienten genom olika mentala övningar. Biofeedback tekniker hjälpa vissa människor slappna av, men dessa tekniker kan distrahera vissa patienter från musiken, minskar fördelarna stressa av musiken.
Musik Göra

Singing lindrar stress och spänningar. Utåtriktad typer kan lindra stress genom karaoke, om det kan ha motsatt effekt på introverta. Göra musik hjälper också minska stress och förhindrar utbrändhet, som kommer från kronisk stress. Utbrändhet är ett tillstånd av känslomässig utmattning. När människor lider av stress, uppvisar hela sin kropp stress svar, som leder till depression, sammanbrott och ilska. Under stress, släpper kroppen stresshormoner och höjer hjärtfrekvensen. Skapa musik har motsatt effekt på stress och kan stänga av den. Folk behöver inte musikalisk skicklighet på professionell nivå för att få fördelarna med att spela ett instrument.