Hur återställa och balansera det naturliga livsenergi i kroppen

Natural livsenergi tros flöda genom alla levande varelser, och i vissa kulturer finns det en naturlig energi tros flöda genom allt. När denna energi blir obalanserad, kan kroppen och sinnet lidande i form av sjukdom, fysisk smärta, psykiska eller känslomässiga problem, trötthet, och andra liknande negativa biverkningar. Precis som i fysik, kan energi inte skapas eller förstöras, men den kan balanseras med den förbättrade flödet. Chi Kung, Feng Shui, Reiki och andra alternativa metoder för att återställa kroppen används ofta med positiva resultat. Instruktioner
1

Etablera en sömn som är lämplig för dig. Detta genomsnitt 7:55 timmars sömn varje natt, beroende på behoven hos din kropp. Också göra sömncykel ske vid eller ungefär samma tider varje dag, från 10:00 till 05:00, till exempel. Som en tumregel, om en väckarklocka som behövs för att vakna upp, du får inte tillräckligt med sömn. Även en väckarklocka kan hjälpa, om uppvaknandet är en kamp, ​​behöver sömncykel justering.
2

Bedöm matvanor. Ofta kommer dålig kost påverkar flödet av energi genom kroppen, och även producera ytterligare symtom såsom mag svårigheter eller blod obalanser socker. När man överväger näringsbehov, också överväga hur mycket vatten och andra vätskor konsumeras, samt mängden socker.
3

Öka vattenintaget till över åtta koppar per dag, mer än 64 oz. Om att dricka vanligt vatten är ett problem, eller svårt, förbrukar vattnet i form av varma eller kalla naturläkemedel eller koffeinfritt te, eller överväga att lägga skivad frukt eller bär och Stevia till vattnet för att förbättra smaken.
4 < p> Minska mängden socker som konsumeras, särskilt i form av läsk, godis och sötsaker. Också minska mängden konstgjorda konsumeras sötningsmedel, inklusive lightläsk och kalori-fria drinkmixer. Om sötningsmedel behövs, välja Stevia som denna produkt har befunnits inte påverka blodsockernivåerna.
5

Delta i daglig stretching och rutiner motion, i form av Tai Chi, Chi Kung, yoga eller annan önskad rutiner. Böcker och video /DVD är tillgängliga för dem som vill lära sig en rutin utan att ta en klass, t.ex. Tai Chi eller Chi Kung. Hem yoga träning är allmänt tillgängliga. Skärpt motion är ett annat alternativ, men betonar kroppen innan återställa balansen kan göra framsteg på att återställa balansen lite långsammare. Rutinerna bör praktiseras dagligen, helst tidigt på morgonen.
6

Meditera dagligen, om möjligt, eller flera gånger i veckan i 30 minuter. Om ny till meditation, börja med fem-till 10-minuters sittningar, och praxis avkopplande musklerna i hela kroppen och fokusera sinnet. Håll distraktioner till ett minimum, t.ex. tysta telefoner och stänga fönster om det finns en massa oväsen utanför.

Visualisering övningar kan ersätta meditation, som visualiserar energi återställs i hela kroppen, med början på ena sidan , såsom huvudet eller fötterna, och förbättra genom kroppen.