Hur öka immunitet Naturligt

för att naturligt öka immunitet finns en hel del alternativ. Förebyggande strategier är särskilt viktiga här tiden på året när förkylning och influensa säsong är öppna säsongen. Att bygga immunförsvar upp naturligt, behöver vi för att leva en allmänt sund livsstil, men det finns ytterligare åtgärder vi kan vidta för att se till att vi kan undvika att bli sjuk. Några enkla rekommendationer kommer att ge immunförsvaret en hälsosam boost året runt. Saker du behöver
träningsplan
stressreducering planen
multi vitamin
probiotika
grönt te
Visa fler instruktioner
1

bygga immunförsvaret, är det viktigt att ha en hälsosam kost med en generös mängd av frukt, grönsaker och fullkornsprodukter för att hålla immunförsvaret som bäst. Håll socker, skräpmat och alkohol till ett minimum.
2

att öka immunitet, kommer en hälsosam dos av vitaminer och mineraler hjälper det fungera effektivt. Vitaminer som A, C, E, zink, selen, koppar, järn och B-vitaminer är viktiga för att bygga upp en motståndskraft mot bakterier. Ta en hög kvalitet, farmaceutisk kvalitet multivitamin varje dag.
3

En hälsa studie visade att grönt te hjälper till att döda influenze viruset för att bygga upp immunförsvaret. Införliva några immun byggnad grönt te i din dagliga rutin året runt.
4

flesta av vårt immunförsvar är i våra tarmar. Öka immunitet genom att ta en högkvalitativ probiotika varje dag. De goda bakterierna hjälper till att förbättra matsmältningen, slåss tarminfektioner och bygga immunförsvaret naturligt.
5

Drick en tillräcklig mängd vatten för att stanna hydrerade och hålla kroppen fungerar på sin optimala nivå.

6

Få tillräckligt med sömn varje natt för att hindra kroppen från att köra ner. Starkt immunförsvar byggnad föreningar frigörs när kroppen är i vila.