Hur öka östrogennivåer

östrogen nivåer är viktiga för hälsan hos både män och kvinnor, men ökar östrogen nivåer kan vara särskilt viktigt för kvinnor. När en kvinna når klimakteriet, östrogen minskar, vilket resulterar i värmevallningar, förlust av sexuell lust, trötthet och depression. För män som lider av låga östrogennivåer, är den viktigaste frågan att utveckla låg bentäthet, enligt en studie som publiceras i American Journal of Medicine och utförd av Dr Shreyasee Amin och hans kollegor från Mayo Clinic. Du kan lära dig steg för att öka din östrogen nivåer naturligt. Instruktioner
1

Lägg MacaActive supplement till din diet. MacaActive är en grönsak växt från Peru som balanserar kroppens hormoner naturligt. Enligt Dr Hugo Malaspina, hjälper MacaActive äggstockarna och endokrina körtlarna producerar östrogen hos kvinnor vars nivåer har sjunkit. Han har 200 patienter vars klimakteriebesvär har förbättrats efter att ha tagit MacaActive.
2

Lägg ekologiska sojaprodukter till din diet. Soja kan hjälpa till att balansera dina hormonnivåer. Lägga ekologiska sojaprodukter kan vara ett effektivt sätt att behandla östrogen förlust hos män.
3

Lägg linfrö till din diet. Slipa dem med en kaffekvarn och strö dem på din spannmål, yoghurt och i dina drycker. Linfrö har östrogenliknande egenskaper och kan hjälpa till att lindra klimakteriebesvär genom att fungera som en östrogen.
4

Starta en regelbunden yoga. Den ställer du in yoga stimulerar binjurarna och hjälpa kroppen att reglera hormonnivåer, inklusive östrogennivåer.
5

Ät en hälsosam kost. Detta är viktigt om du vill öka östrogen nivåer eftersom man äter en hälsosam kost innebär att din kropp och ditt endokrina systemet får vad de behöver för att fungera ordentligt och öka östrogennivåer.