Hur övergången till Dr Oz är Du på en diet

Om du har bestämt dig för att förbättra din hälsa och förlora några inches off midjan , kanske du har tittat på Dr Oz är Du på en diet . Dr Oz är inte så bekymrad över pounds du förlorar på hans diet , men om att få den perfekta midjemått : 32.5 inches för kvinnor och 35 för män . Övergång sin kost till Dr Oz kost kan vara utmanande , men det kan göras med vilja och envishet . Instruktioner
1

omorganisera din kyl och skafferi . Dr Oz är inte intresserad av att eliminera en hel mat grupp för att bidra till att kasta den pounds , utan han anser att man bör bli av livsmedel som innehåller följande ingredienser : . Hög majssirap , hydrerade oljor , socker , berikat mjöl och blekt mjöl
Sida 2

Börja äta frukost ! Äta frukost kommer att hoppa starta din ämnesomsättning . Välj objekt som stål - cut havremjöl , fullkornsflingor korn , äggvita omeletter eller frukt .
3

Börja träna , men börjar långsamt . Om du övergår till Dr Oz kost , börja långsamt med din träning och arbeta dig upp till 30 minuter av hjärt aktivitet 5 dagar i veckan . Bara arbeta i din egen takt .