Hypoglykemi Diet för ADD Barn

Barn med ADHD (ADD) kanske kan dra nytta av en hypoglykemiska kost. När människor äter livsmedel som höjer deras blodsocker plötsligt, kan den efterföljande nedgång i blodsocker få dem att tappa fokus och blir lätt frustrerad. Vissa tror att barn med ADD erfarenhet denna nedgång inom ett par timmar efter att ha ätit mat tunga i enkla kolhydrater. Därför kan en del av dessa barn gynnas av en hypoglykemisk diet eller en diet, som undviker dessa livsmedel. Livsmedel för att undvika

Se till att ditt barn undviker vitt mjöl och socker så mycket som möjligt samtidigt på hypoglykemi kost. Dessa livsmedel orsakar ditt barns blodsocker att skjuta i höjden och sedan så småningom släppa. Koffein kan också ha dessa effekter. Eliminera dessa livsmedel från ditt barns kost hjälper till att hålla sin blodsockernivå konsekvent genom hela dagen.

Eliminera sockrade flingor och snacks, samt bröd, pasta och kex gjorda av raffinerat mjöl. Ersätta dessa livsmedel med hela korn och nonsugary motsvarigheter så mycket som möjligt. Kontrollera etiketterna på bearbetade livsmedel som ditt barn äter för att se till att de inte innehåller socker tillsatser såsom ingredienser som slutar på "ose."
Tillåten Foods
< p> I stället för socker och vitt mjöl, uppmuntra ditt barn att äta magert kött och fågel, grönsaker, fullkorn och frukt som har lågt glykemiskt värden. Om ditt barn inte gillar fullkornspasta, använd pastasås istället för pasta i några av hennes favoritrecept. Om ditt barn tigger för sötsliskig godsaker, uppmuntra henne att äta tillåtna frukter för henne socker fix. Låt inte koffeinhaltiga drycker i ditt hem, utan ersätta dem med sina noncaffeinated motsvarigheter
Tips om att göra övergången

Hjälp ditt barn flytta från sin. regelbundna mat-menyn till den hypoglykemiska kost kan vara svårt. För att göra övergången lättare, sålla bort de mest problematiska livsmedel först, de livsmedel som innehåller mest socker eller vitt mjöl. Gör sedan en lista över vissa livsmedel som är på diet som ditt barn tycker om, och visa det för honom som en förhandstitt på vad han kommer att kunna äta. Han kan bli överraskad av antalet och variationen av livsmedel som kommer att tillåtas på dieten.