Människor som är hypothyroid har en minskad produktion av sköldkörtelhormon från deras sköldkörteln, orsakar deras ämnesomsättning att sakta ner. Kroppen reagerar genom att bränna kalorier långsammare. Om sköldkörteln hormonbehandling läkemedel tas fram sköldkörtelhormon nivåer är normala, kommer din ämnesomsättning att öka, vilket gör att din kropp att bränna fett och kalorier enklare och snabbare. Det finns många typer av ersättare sköldkörtelhormon, inklusive Armour naturligt sköldkörtelhormon byte. Fråga din läkare om sköldkörtelhormon ersättning och möjligheten att ha en sköldkörtel screening görs för att testa dina tyreiodea funktion.
Foods
Vissa livsmedel kan faktiskt minska sköldkörtelns funktion och kan bromsa produktionen av sköldkörtelhormon i kroppen. Även om dessa livsmedel är säkra för en vanlig människa att konsumera, bör de undvikas genom en person som lider av hypotyreos. Dessa livsmedel innehåller alla sojaprodukter, som tofu och soja proteiner, broccoli, kål, livsmedel som innehåller gluten och kommersiellt upp kött. Försöka ersätta dessa livsmedel med livsmedel som uppmuntrar hälsa sköldkörteln, såsom saltvatten fisk och ekologiskt upp kött.
Aerob aktivitet
Medan sköldkörteln är anpassning till sköldkörteln ersättning hormonbehandling och undvikande av skadliga livsmedel, är det viktigt att hoppa förlust startvikt genom att öka aerob aktivitet. Någon vikt som är förlorat, oavsett om du har en sköldkörtel tillstånd eller inte, kan hållas av om regelbunden motion är ihållande under en tidsperiod. Valde en aktivitet som ökar din puls, stärker dina muskler och uppmuntrar djup andning. Några alternativ inkluderar hastighet promenader, simning, cykling och lätt att köra.
Upphovsrätt © Liv och hälsa