Hälsa Detox Diet

En hälsa avgiftning kost är vanligtvis används av människor som vill spola gifter och föroreningar från deras kroppar. Läkare kan också väcka denna plan för någon som är alltför feta. Majoriteten av detox dieter sista allt från en till tre dagar. Allt längre än så kräver strikt medicinsk övervakning. I själva verket, oavsett längd, bör alla som planerar att åka på en vård-detox plan rådfråga sin läkare först. Grunderna

Detox diet skyddar levern från ett överflöd av toxiner. Gifter från mat, dryck och även den luft vi andas kan förorena kroppen - översvämningar våra organ och så småningom att skada levern. En hälso-detox diet tros vara ett effektivt sätt att befria vårt system av sådana föroreningar och vara till nytta för den allmänna hälsan. Dock är det inte rekommenderat att någon "detox" mer än en gång per år, högst två gånger.
Meny

hälsa detox diet består uteslutande av frukt, grönsaker och vatten. Alla frukter och grönsaker ska vara färska och ångad, inte frysta eller burk. Även de flesta människor på en detox diet väljer ekologiska produkter, äta fyra eller fem små "måltider" per dag. Den detox diet består också av att dricka 10 till 12 glas vatten varje dag, med varje glas är inte mindre än 8 oz.
Förberedelser

Före start en hälso detox diet, bör du eliminera alkohol, koffein och fettrik mat i upp till tre dagar i förväg. Detta hjälper kroppen att anpassa sig under själva avgiftning processen. När detox delen är klar, fortsätt att göra lättare, hälsosamma val i ytterligare två eller tre dagar för att underlätta din kropp tillbaka till regelbundna måltider.
Biverkningar

Common symtom för någon på en hälsa detox diet inkluderar huvudvärk, diarré, illamående, akne, viktminskning och känslor av letargi. Medan vissa människor anser viktminskning att vara en positiv bieffekt, förlorar för mycket på för kort för en period kan orsaka skador på lever, njurar eller hjärta. Majoriteten av biverkningarna är tillfälliga och kommer att pågå så länge som du är på diet. Däremot bör kosten omedelbart avbrytas om symtomen förvärras. Hälso detox diet är ett bra sätt att inte bara befria kroppen från gifter, men
Slutsats

att hjälpa till med viktminskning. Men, är det inte rekommenderas för på lång sikt, eftersom den saknar protein och inte når upp till det rekommenderade dagliga kaloriintaget. Men det gör rengöra effektivt och främja hälsosamma val, någon medicinsk expert kommer att säga att färsk frukt och grönsaker tillagas på rätt sätt (och massor av vatten) är utmärkta centerpieces varje plan
<. br>