Som medicinsk information blir mer tillgänglig, delvis baserad på tillgängligheten av Internet, fler och fler människor blir aktiva när det kommer till deras psykiska och fysiska hälsoproblem. Vi vet nu att hälsa färdigheter för välbefinnande och att vi kan kontrollera eller påverka många områden i våra bodys och sinnen hälsa om vi uppmärksamma några areas.For instans, något så enkelt som en brist på sömn kan orsaka många hindras hälsoproblem. Som ett land, vi är kroniskt sömnbrist, men få av oss inser de allvarliga problem som är förknippade med otillräckliga sleep.ObesityMultiple studier visar att få tillräcklig sömn är inte bara viktigt för hur vi känner det nästa dag, men också att vår totala fysiska hälsa. Brist på sömn kan leda till inte bara trötthet, men med tiden, kan påverka vår vikt. I själva verket, en 2004 studie visar att människor som sover fem timmar per natt är 73 procent mer benägna att bli överviktiga än de som sover sju till nio timmar per night.DiabetesNot bara kan läggas vikt leder till diabetes, men att få för lite sömn också påverkar hur kroppen bearbetar socker. En studie har visat att efter sover bara fyra timmar per natt för sex nätter, var deltagarna insulinnivåer liknar människor utvecklar diabetes.InfectionA utvilad kroppen bekämpar en infektion bättre än en som är sömnbrist. Faktum är att människor som får mindre än sju timmars sömn per natt är tre gånger större risk att utveckla en respiratorisk sjukdom efter exponering för förkylningsvirus än dem som sov åtta timmar eller mer per night.CancerBelieve det eller inte, får för lite sömn vara kopplad till en ökad risk för bröst-och koloncancer. Detta beror på att när kroppen utsätts för ljus på natten, är nivåerna av hormonet melatonin minskar, och melatonin tros skydda mot cancer.DepressionWhile depression kan orsaka sömnlöshet, kan en brist på sömn leder också till depression, och därigenom skapa en spiral effekt. Vissa forskare tror att förlossningsdepression kan delvis kopplas till för lite sleep.InfectionBeing utvilad förbättrar kroppens förmåga att bekämpa infektioner, både virus och bakterier. En studie visar undersökta människor som hade vaccinerats mot influensa. De som sov fyra timmar per natt för sex nätter hade färre än hälften av influensa slåss antikroppar hos dem som sov hela åtta hormoner hours.Heart DiseaseStress och proteiner som ökar risken för stroke och hjärtinfarkt frigörs när kroppen inte får tillräckligt sova. En stor studie har visat att kvinnor som sover mindre än fem timmar per natt är 45 procent mer benägna att ha hjärtproblem än de som sov åtta hours.Luckily, kan förebyggande screening informera dig om huruvida din kronisk sömnbrist har orsakat hjärtproblem . Den screening är smärtfri, icke-invasiva, och dessa dagar, med mobila vård förebyggande screening företag lättillgänglig, är det också mycket bekvämt. Efter filmen, kommer du att få viktig information att dela med din läkare så att du kan avgöra om en behandling.
