Hälsa Kost för MS

En kronisk, progressiv sjukdom i det centrala nervsystemet, sjukdomen multipel skleros (MS) urartar det skyddande höljet --- myelin --- och lämnar ömtåliga nerver nakna. MS kan få hjälp med enkla kostförändringar. Överväg att lägga till specifika livsmedel för att hjälpa till att kontrollera detta tillstånd och minska symtomen. MS och Diet

James F. Balch och Mark Stengler, författare av "Recept för Naturliga botemedel," rekommenderar att undvika alla bearbetade livsmedel som innehåller konstgjorda färgämnen, smakämnen eller konserveringsmedel.

Though Frukt och grönsaker är viktiga för varje diet, Balch och Stengler säger att ha flera djupt färgade frukter och grönsaker varje dag. Färgad produkter är höga i antioxidanter, som kan bekämpa fria radikaler cellskador.

Att hålla ditt immunförsvar upp, eliminera bearbetade socker från din kost. En ouppnåelig lyx är bra, men se till att sötsaker är inte en regelbunden del av din kost.
Kosttillskott

Se till att din kost innehåller rikliga mängder av essentiella fettsyror syror. Dessa fetter minskar inflammation i dina nervtrådar och kan stärka myelin. Ta en matsked malda linfrön eller linfröolja varje dag. För att stärka myelin slida, bör du också prova lecitin. Du kan hitta lecitin i sojaprodukter, kål och böngroddar. Lecitin tillskott är vanligen finns på hälsokostbutiker.

Eftersom B-vitaminer är lugnande på nervsystemet, se till att du inkluderar dessa viktiga vitaminer i din rutin. Förutom kosttillskott, kan du hitta B-vitaminer i fullkorn, öljäst och vetegroddar.
MS Diet och forskning

University of Oregon Medical School Professor Roy Swank, MD satte 150 MS-patienter på en specifik diet och övervakade deras framsteg under en lång tidsperiod. 95% av dem som följde hans diet visade liten eller ingen progression av sin MS under en 30-årsperiod. Dessutom hade de som följde dieten under tidsperioden endast en 31% dödlighet. De som inte följer dieten hade en 80% dödlighet. Att följa Swank diet, eliminera margarin, hydrerade oljor och kortare. Begränsa mättat fett till 20 gram per dag eller mindre. Se till att du använder oljor som är rika på fleromättade fetter. Ta fem gram fiskleverolja per dag, och äter fisk tre gånger i veckan. Ät en normal mängd protein.

National Multiple Sclerosis Society, dock säger att om specialkost tout bra resultat, kan av studierna inte är kontrollerade, och de flesta studier har oftast blandade resultat. Se till att tala med din läkare innan du gör några kostförändringar.