Hälsa Kost för fettlever

Fettlever, som namnet antyder, orsakas av ansamling av av alltför fett i levern. En person med en lever som består av mer än 10% fett vikt får symtom såsom inflammation, trötthet, oförklarlig viktnedgång och smärta i övre högra sidan av buken. I vissa fall inflammation kan orsaka ärrbildning i levern, vilket leder till minskad leverfunktion och eventuell leversvikt. Människor som är diabetiker, överviktiga, missbrukar alkohol, är undernärda eller har höga triglycerider har en högre risk att utveckla fettlever än den allmänna befolkningen. Effektiv Diet för behandling av fettlever

Enligt American Liver Foundation på liverfoundation.org, "Det finns inga medicinska eller kirurgiska behandlingar för fettlever ..." Ett lågt glykemiskt diet, förutom att utöva och långsamt förlora vikt, kan bidra till att förhindra eller vända skador på levern som orsakas av överflödigt fett bygga upp. Den glykemiskt index (GI) mäter effekten av kolhydrater på blodsockernivån. Livsmedel högre på index ökar både blodsocker och insulinnivåer i blodet. Ökade insulinnivåer understryka en redan sjuka levern. Att äta mat lägre i kolhydrater och fett är en hälsosam kost för människor som lider av fettlever.
Riktlinjer

en effektiv diet för fettlever kommer att vara hög i fiber och lågt i raffinerade kolhydrater, bearbetade livsmedel och socker. Hög fiber, lågt GI mat inkluderar icke-stärkelserika grönsaker, frukt (särskilt bär) och fullkornsprodukter såsom amaranth, korn, brunt, rött eller lila ris, bulgur, linfrö, hirs, havre, råg, quinoa, dinkel, vildris och matvete. Vissa stärkelserika grönsaker som kan avnjutas med måtta är morötter, majs, betor och ärter. Vitt ris, palsternacka och vita potatis är högt GI rekommenderas inte för denna typ av kost.

Protein används av kroppen för att läka och reparera celler. Kött och mejeriprodukter, medan betydande källor av högkvalitativt protein, även innehåller stora mängder fett. Totalt fettintag för dagen bör inte överstiger 30% av totala antalet kalorier ätit. Mängden kött och mejeriprodukter konsumeras på en fettlever kost bör begränsas. Ekologiskt kött och mejeriprodukter är att föredra framför icke-ekologiskt eftersom ekologiska produkter inte innehåller antibiotika, steroider och konstgjorda tillväxthormoner. Sojabönor och andra baljväxter är magra, proteinrika livsmedel som kan bidra till att uppfylla behovet av protein utan tillsatt fett. Sojamjölk och ost har låg fetthalt alternativ till produkter tradition mejeriprodukter.

Drick åtta till 12, åtta-ounce glas filtrerat vatten om dagen. Alkohol och konstgjorda sötningsmedel innehålla föreningar som kommer att sätta onödig påfrestning på en redan ohälsosam levern och bör helt elimineras från kosten för en person som lider av fettlever.
Banta långsamt

Rapid väger förlust kan sätta stress på levern. Det är bäst att gå ner i vikt långsamt -. En till två pounds per vecka Addera