Hälsa komplikationer med South Beach Diet

The South Beach Diet är en låg kolhydrat, hög protein diet som ursprungligen skapades av Dr Arthur Agatston och dietist Marie Almon att hjälpa individer minskad risk för hjärtsjukdom. Det blev så småningom populär för snabb viktminskning. The South Beach Diet fokuserar på att välja rätt kolhydrater såsom fullkorn och specifika frukter och grönsaker. Som med alla typer av diet, kan det finnas komplikationer i samband med South Beach Diet. Muskeltrötthet

En komplikation av kosten kan inkludera sådana saker som tidig muskeltrötthet under fysisk aktivitet. Kroppen lagrar kolhydrater som glykogen i musklerna. Detta bidrar till att ge den energi som behövs för korrekt muskelkontraktion. När nivåerna av kolhydrater minskas detta kan ha en negativ inverkan på denna process. Addera Depression

annan möjlig komplikation av South Beach Diet är depression. Kostvanor låg i kolhydrater har varit förknippade med låga nivåer av serotonin, signalsubstansen ansvarig för känslor av lycka och tillfredsställelse. Människor på South Beach Diet har rapporterat ökade känslor av depression liksom ilska och spänning.
Njursten

Njursten är också en möjlig komplikation ofta förknippas med låg kolhydrat, hög protein dieter som South Beach. Urinsyra och kalcium stenar oxalat kan både form eftersom det finns en högre syra belastning levereras till njurarna i dessa typer av dieter.
Andra komplikationer

äta kolhydrater under dag har också visats för att orsaka en konstant frisättning av insulin, vilket kan göra kroppens celler mindre mottagliga för effekterna. Detta i sin tur kan leda till insulinresistens som också kan leda till diabetes. En annan risk att tänka på är användningen av aspartam. The South Beach Diet rekommenderar att du använder sötningsmedel såsom Equal, Sugar Twin och NutraSweet, vilka alla innehåller aspartam. Några av de komplikationer i samband med aspartam konsumtion inkluderar minnesförlust, kramper, huvudvärk, och även död i vissa fall. Som med alla kost, bör alla hälsoproblem diskuteras med en läkare.