Med all nuvarande nyheter om vår sjukvård kris, är det värt att fråga hur vi kom in i det. Den skyldige är historia, inte conspiracy.Consider att de senaste flera hundra år bevittnat en enorm teknisk förändring från den tidigare flera hundra årtusenden där vi utvecklats från grottan men.Item: Nästan alla av de nu behandlingsbara sjukdomstillstånd var okända när vår medellivslängd span var ca 20 till 35 år. Skyll inte bara okunnighet, men det faktum att våra förfäder dog innan symptomen kunde visa up.Item: Före kylning, gjorde alkoholfria safter inte existerar mycket utöver skörd. Innan vattenrening, hade de flesta människor i alla åldrar att dricka öl eller utspädd vin att förebygga hemska sjukdomar, som kolera, dysenteri, tyfus. Nu är tung användning av alkoholdrycker känt att skada hjärta, lever, hjärna, och att hjälpa till att orsaka Alzheimers. Förresten, är te också en bra förebyggande för vatten bäras diseases.Item: Före gas-och elmotorer, bra "hälsokost" ingår feta korvar. Fett bidragit till att bevara livsmedel, tillät kompakt transport av dagens kalorier, och låt oss stanna vid liv utan att spendera hela dagen ätande, som kor gör. Nu, övervikt och använda tobak är de två största bidragsgivarna till nästan alla sjukdomar, inklusive blindhet och cancer.Item: Fit eller fett brukade vara ett val bara för kungligheter, präster, statligt anställda, och förmögna köpmän. Alla andra fick en hel del motion, vare sig de ville eller not.Item: Salt används för att vara mycket värdefull, bort från där det avverkats på något sätt. För lite salt i kosten betyder brist på uthållighet, dålig motståndskraft mot värme, matsmältningsproblem och utsöndring problem, hjärtattack, och så vidare. Nu, för mycket salt och natrium baserade konserveringsmedel är en viktig bidragande orsak till högt blodtryck, stroke, hjärtinfarkt, vissa former av cancer.Item: Raffinerat socker är en relativt ny uppfinning. Etniska livsmedel från äldre kulturer gjordes sötare med honung, torkad frukt, och så vidare. Närvarande per capita konsumtionen av sötningsmedel är nu cirka 25 gånger nivån 1901, och växer. Färdiglagad mat i affären nu har socker, fruktos, honung i saker som smakar ganska bra utan det där, tack. Dessa tillsatser inte bara bidra till att göra oss feta, men orsaka medicinska tillstånd hos barn som sedan behandlas med läkemedel. Det är DUM. Låg kalori sötningsmedel (aspartam, sackarin och sukralos) är inte bättre, eftersom de kan orsaka symptom på några riktigt allvarliga sjukdomar, såsom cancer, lupus och multipel sclerosis.Recognition av ett problem situation kan vara det första steget mot att lösa det . Vi har gjort that.The nästa steg borde vara korrekt identifiera orsakerna, så att vi kan ta itu med dem. Vi gör inte mycket bra på att part.We tenderar att helt ignorera förebyggande som hälsofaktor, med några få undantag. Istället väntar vi på problem att utveckla, sedan kräva magiska piller, riskfylld operation, och andra sätt att förment ångra vår försumlighet. Sorry folks, men medicinska procedurer sällan återställa perfekt health.We tenderar att söka falska källor av visdom, som stöds av önsketänkande. Självutnämnd företrädare för Gud kommer inte vända cancer, blindhet, hjärt-och kärlsjukdomar senilitet, et cetera, och inte heller kommer någon av dessa falska experter som erbjuder läkemedel kvacksalvare alternativa och naturläkemedel. Vi är smarta nog att sätta en människa på månen, men dum nog att betala miljarder dollar årligen för "kurer" som trotsar all science.So vad ska vi göra i stället? Egentligen bör vi öva livsstil som stöder hälsa. Koncentrera sig mer på förebyggande åtgärder och mindre på heroiska cures.Prevention betyder inte nödvändigtvis följa Prevention Magazine. Grundaren, J.I. Rodale, var feta, och dog av en hjärtattack vid ålder 72 medan du spelar in ett framträdande på Dick Cavett show 1971. Inte heller betyder det att insistera på "naturliga" vitaminer som inte är mer fördelaktigt än synthetics.Prevention innebär minst måttlig motion minst 5 dagar per vecka. Detta kräver inte någon gym eller fancy utrustning. Även några enkla sträckor och en två mil promenad kan förebygga många typer av cancer, hjärtsjukdomar, magsår, et cetera.Prevention innebär matchar din livsmedelskonsumtion till de nuvarande behoven i din kropp. De flesta etniska livsmedel kan justeras till mindre salt och mättat fett utan att skada smak. De flesta snacks, godis, bakverk kan ersättas med råa eller torkade frukter och grönsaker. Om din kropp är strömlinjeformad, använder du de kalorier du äter. Om du kan ta mer än en liten nypa köttet runt mitten, måste du skära ned på snabbmat och lata måltid preparations.Prevention innebär att förstå dessa senaste stycken, sedan vägleda dina barn till att göra bra val livsstil tidigt. Var inte blind för fetma hos dina barn. Titta på fotografier av nuvarande idrottare eller typiska barn från ca 1940 - 1970 för att se vad som borde vara normalt physiques.Health är lätt att vinna, men svårt att handla online.
