Hälsofördelar av Dancing

Även om du inte har ambitioner att synas på "Dancing With the Stars," lära sig ett två-steg, en salsa, en belly dance eller balett kommer att få dig valsa till bättre hälsa. Dans ger hela kroppen, sinne och själ en utmärkt träning. Det hjälper också att förbättra hållning, stärka muskler och lyfta humöret. Det finns även stol dans för personer med fysiska begränsningar. Sätt på lite musik, sätta på lite dansskorna och dansa din väg till bättre hälsa. Hälsofördelar
p Det finns många fördelar med dans. Experter är överens om att dans är en riktig sport och en giltig form av motion. Dans använder många muskler och bränner kalorier. Det kan också hjälpa till med hjärt-conditioning. Dans kan hjälpa till att sänka din puls, blodtryck och kolesterol. Det kan också bidra till att stärka skelettet och bättre kroppshållning. Vissa använder dans som en form en rehabilitering efter en skada eller operation. Dancing minskar också stressen.
Andra förmåner

Dans är en social aktivitet. Det får dig upp och interagera med andra. Dans är perfekt för människor i alla åldrar och i alla möjliga former och storlekar. Unga och gamla njuta av en snurra runt dansgolvet. En studie utförd av det amerikanska rådet om Motion fann att människor som ägnar sig åt sällskapsdans så lite som två gånger i veckan var mindre benägna att utveckla demens.
Motion för hela kroppen

Dancing har använts som en form av terapi för patienter med Parkinsons sjukdom, diabetes, ADHD, depression och Alzheimers sjukdom. Dans förbättrar minnet, multitasking förmågor och färdigheter uppmärksamhet. Balett arbetar benen, tårna och armarna. Jazzdans bygger muskeltonus, hastigheter upp ämnesomsättningen och är en underbar form av personligt uttryck. Magdans hjälper till med viktminskning. Salsa dans förbättrar styrka, och tango hjälper med meditation. Addera Lära sig att dansa
p Det finns så många danser och rytmer som inte bara kommer du att hitta ett steg som du gillar och är bra på, men du kommer alltid att vara lärande och ivriga att prova nya. Klasserna är överallt. Kolla in lokala dans studios, klasser gym, aktiviteter kyrka, senior händelser medborgare och yoga studios. Det finns också många instruktionsfilmer som du kan köpa eller hyra från ditt lokala bibliotek. Addera Innan du sätter igång

Som med alla nya övning, rådfråga din läkare om du har några hälsoproblem som kan störa din dans. Se till att du sträcka ut och göra några uppvärmningsövningar. Ha rätt skor. Börja långsamt och känna och erkänna dina gränser.
Fun Fact

Några av de mest populära bruden och sånger brudgummen när paret gör sin storslagna entré inkluderar "Den hade till Be You "av Harry Connick Jr," Lets Get It Started "med Black Eyed Peas," Celebration "med Kool N The Gang," skär kakan "genom Genomsnitt White Band," Chapel of Love "av Dixie Cups, och "Hur sött det är att vara älskad av dig" av James Taylor.