Vi vet alla att motion såsom organisation, jogging och cykling har inrättats för att minska kolesterol och hög BP och förebygga hjärtsjukdomar. Men denna artikel betonar om fördelarna med vatten aerobics. Aquatic övningen blir allt mer populärt som vatten har varit etablera sig vara perfekt för muskel toning, är lugnande och ökar uthållighet, styrka, smidighet och endurance.It är väl känt att över kroppsvikt är mycket mindre i vatten. Därför, när man står i vatten vid brösthöjd hans kropp är nära viktlös. Den naturliga elasticiteten hos vattnet stödjer kroppen och lindrar stressen på leder, senor och ligament. Vatten milda stöd möjliggör enkla och lätta rörelser. Massor av människor med artrit, gamla onda ålder och postoperativ återhämtning, gå mer än ett par gånger upp och ner i poolen - klassiskt sådana pooler är 4 meter djup endast vid någon punkt eller alla punkter eller hela dess längd och bredd. Sådana grunda bassänger är zoner med magnifika terapeutisk botemedel. På vintern poolen är uppvärmd och på sommaren hålls coop. Massor av patienter kommer att bli bra från skador och efter operation also.Read mer information om http://www.herbalcureindia.com/In vatten aerobics man måste vara i en baddräkt, och vid behov, för att göra övningarna för huvud, ögon och mun, skuldra, inre och yttre arm, lår, ben, fotled, fot och fingrar i handen och tår, etc. Kort sagt, övningarna täcker varje del av kroppen från topp till tå. Andningsövningar är också inbyggt. Även mark övningar gör värre ortopediska onda vatten övning kan göras utan onödig stress och muskelsvaghet. Vattnets egenskaper är ensam. Dess smidighet anpassar sig till variationer i kraft eller hastighet grupp vid olika ledvinklar, vilket ger ett upprepat förändras resistance.The fascinerande och inbjudande kvaliteter vatten gör övningen smidigare och mer avkopplande än mark motion. I vatten vattensport kombinationen av rutin är gränslös och det finns något för alla, fortfarande en icke-simmare. Bara stå nacke djupt i vattnet stimulerar flödet, det finns lugnande effekt på muskler, hjärta faktiskt återhämta snabbare från ansträngning, eftersom det inte fungerar mot makten på allvar. Vattnet övningen ingår 15 minuters uppvärmning och avslutas med 15 minuters kyla ner med en halv timmes jogging och motion i mellan. Innan någon form av motion man måste be en läkare, och träningsintensitet kan höjas endast långsamt. I Indien också, behöver vatten övning ska populariseras för att stödja muskel toning och andra reimbursement.Benefits av Aquatic Therapy Exercises1. Vattenlevande terapi övningar är särskilt användbara för överviktiga människor samt de som lider av gemensamma ondska, artrit eller benbrott. Den motståndskraft som tillhandahålls av vatten tros stödja vikten av sådana människor. Detta, i sin tur, minskar belastningen på lederna skapande övningarna lättare och mindre sore.2. Vatten ger också konfrontation under träningen, på grund av sin tjocklek, så att folk ska kunna gå igenom olika komplexitet nivåer, och samtidigt förbättra deras presentation. Denna typ av vattenlevande träning stärker leder, muskler och ligament, utan anställda av fria vikter, vilket inte är troligt med en konventionell övningar. Använda motstånd, tillsammans med vatten flytkraft, även tillåter en person att stärka muskelgrupper med minskad gemensam stress, något som inte kan vara kunnig i ett gym. Tre. Det hydrostatiska tryck som produceras under akvatiska terapi övningar är känt för att minska gemensamma irritation och ge gemensam positionella medvetande till en person. Som ett resultat, är proprioception förbättras. Dessa övningar är mycket fördelaktigt för patienter med gemensamma stukningar och brustna ledband. De hjälper också underlätta ut mjukdelssvullnader orsakas av artrit eller injury.4. Värmen som alstras under vattenlevande terapi övningar hjälper i avkopplande muskler och fartyg vasodilaterande, ökar blod springa till de skadade områdena, om några. Således patienter med muskelkramper, ryggont, och fibromyalgi hitta vattenlevande terapi speciellt remedial.5. Det bästa med vattenlevande träning är en nära-tyngdlös miljö som är särskilt fördelaktigt för personer som lider av lägre ryggont, knä och höft krämpor. Trycket på den nedre delen av ryggen, under denna typ av träning, normalt är mindre. Den ökar också muskel inspiration, som normalt är upprörande ur vattnet.
