En låg-carb diet kan leda till viktminskning som utvecklas snabbare än med en fettsnål diet, även om skillnaden i viktminskning tenderar att jämna ut på lång sikt. Dessutom, kan viktminskning uppstå utan att följa en strikt räkning av antalet förbrukade kalorier.
Aptitkontroll
Bättre aptit kontroll kan också förekomma med en låg-carb diet , eftersom det är mindre fluktuationer i blodsockernivåer. Detta kan leda till en minskning av hunger och mat cravings på grund av känslan av att vara full. Det kan också finnas en tendens att hålla sig till en låg-carb diet plan längre och inte känner så mycket av ett behov av att fuska, enligt Vitacost.com
ökad metabolism
grund av kroppens ökade förmåga att bränna fett på en låg-carb diet, är tron på att detta leder till en ökad metabolism och snabbare viktminskning. Dessutom kommer mer av den förlorade vikten vara i fett i motsats till muskelmassa förlust som kan uppstå med fettsnål kost.
Sänkt kolesterol
Low-carb dieter kan leda till lägre nivåer av det "onda" kolesterolet (LDL) i blodet, vilket kan minska risken för hjärtsjukdom. Det är viktigt att mängden fett som förbrukas inte vara orimliga, eftersom det kan faktiskt höja LDL-nivå. Addera Diabetes
En låg-carb diet kan begränsa eller till och med motverka effekterna av typ 2-diabetes på kort sikt, enligt SUNY Downstate Medical Center. Detta är ett resultat av bättre kontroll av halten av insulin i blodet. Det finns inga säkra bevis för den långsiktiga påverkan på diabetiker.
Upphovsrätt © Liv och hälsa