Hälsofördelar av en vegetarisk kost

Det finns allt fler människor som vill börja äta en vegetarisk kost, vilket innebär att avstå från att äta kött. Detta inkluderar vanligtvis skaldjur, nöt gris och fjäderfä. I stället för kött, som vegetarianer alternativa nötter, baljväxter, tofu och imitationer köttprodukter är gjorda av grönsaker för att få den dagliga näring som deras kroppar behöver. Det finns flera fördelar med att bli vegetarian, inklusive viktminskning, överkomliga priser, bättre näring och lägre hälsorisker. Viktminskning

Eftersom vegetarianer skär ut kött, den högsta kalori delen av de flesta måltider, de är oftast före rovdjur när det kommer till viktminskning. Det är mycket lättare att hålla sig inom en hälsosam vikt sortiment om en person inte kan äta hamburgare, chicken nuggets eller bacon. Även om det finns ett brett utbud av meatless livsmedel som har en hög kalori räkna (glass, pommes frites, kakor), de flesta vegetarianer kan fortfarande gå ner i vikt eftersom deras kost huvudsakligen fokuserar på grönsaker och frukter.

Spara Pengar

Leva livet som vegetarian behöver inte vara dyrt. Att se till att måltiderna är kött-fri betyder att det blir mer matlagning gjort hemma, spara vegetarianer skillnaden mellan en hemlagad mat och mat från en restaurang eller snabbmat drive-thru. Köpa råa grönsaker, frukt, pasta och tofu i affären eller på marknaden och sedan göra dem till måltider hemma kan spara tusentals kronor per år.
Bättre kost

En meatless diet tillåter mer utrymme för hälsosamma näringsämnen som ingår i en välbalanserad kost. Frukt, grönsaker och pasta är fulla av vitaminer och mineraler, som zink och fibrer, som ger bättre övergripande näring än kött. Även människor konsumerar kött för att få sin dagliga källa till protein, det finns många alternativ vegetarianer kan ersätta i dess ställe. Tofu (som är gjord av bönor), nötter och baljväxter ger bra proteinkällor utan mycket fett och kolesterol halt av kött.
Lägre hälsorisker

Exklusive kött från en daglig diet minskar dramatiskt mängden mättat fett och transfett konsumeras varje dag. Frukt och grönsaker är, till största delen fettfritt, och nötter, tofu och baljväxter har hälsosamma fetter, som främjar produktionen organcell. På grund av detta, vegetarianer har lägre blodtryck och kolesterolvärden än de som äter kött. Men det är inte den enda hälsofördelar - enligt Dr Winston Craig, en professor i näringslära vid Andrews University, inte äta fettrik och hög-kolesterol animaliska produkter kan minska risken för cancer, hjärtsjukdomar, stroke och diabetes . Addera inte konsumerar onaturliga ingredienser

Många människor blir vegetarian eftersom de inte längre vill konsumera konserveringsmedel, artificiella ingredienser eller bekämpningsmedel som sätts i förädlad mat. Dessa typer av kemikalier tillsätts livsmedel för att hjälpa den håller längre och påverkar smaken. Men eftersom dessa ingredienser inte naturligt förekommer i rå mat, vill många vegetarianer inte placera dem i deras kroppar, trots att FDA ansåg dem säkra för mänsklig konsumtion. Inte konsumera livsmedel med bearbetade ingredienser hjälper rensa kroppen av potentiella skadliga gifter och gör det vegetariska ha den mest naturliga kost möjligt.