Under de senaste dagarna har jag varit sjuk och tänkte att jag skulle skriva om den friska fördelarna med sömn. Du förstår, jag har varit igång full fart och har inte tagit mycket tid att bara luta sig tillbaka och slappna av. Jag tror att det har fångat upp till mig och är kroppens sätt att tala om att jag måste få extra vila. Som ett resultat har jag dessutom sovit för 12 av de sista 24 hours.So egentligen, vad är de hälsomässiga fördelar av sömn? Bra för att börja, om du får tillräckligt med sömn då ditt system inte kommer att reagera på ett sätt som gör att du känner dig extremt obekväm. Det kommer att hjälpa till att sänka stressnivån medan samtidigt låta ditt system att ladda från föregående dag. Vad är tillräckligt med sömn? För majoriteten av befolkningen som skulle 7-8 timmar per natt. Det är de ovanliga individer som kan drivas med mindre än så, men som är minority.Another av hälsofördelarna med sömn är att din uppmärksamhet span är mycket tydligare och skarpare. När du får den sömn du vill att du kommer att kunna tänka klarare vilket gör att du kan dessutom vara produktiv. Försöker hantera med mindre sömn skulle innebära att kvaliteten på ditt arbete kommer att drabbas eftersom du är i mer av en dimma, och kan inte tänka clearly.It dessutom tror att sömn hjälper dig att få till en hälsosam vikt och för att behålla den vänta. Dr Rapoport av NYU sömnstörningar programmet anges att: "Sömn och metabolism styrs av samma sektorer i hjärnan när du är sömnig, vissa hormoner går upp i blodet och de samma hormoner kör aptit.." vilket bevisar bara varför så många människor har de sena munchies. Ditt system är verkligen talar om att du ska sova, men i själva verket du börjar konsumera instead.Whether om du tror att du behöver mer sömn kan du nu kan se de positiva hälsoeffekterna av sömn. Du bör uppmuntras att sträva efter att få den vila du saknar för att leva ett hälsosammare livsstil som skulle tillåta dig att vara mer koncentrerad på att inte bara din hälsa och träningsmål, men dessutom några personliga mål i livet och business.Sleep är nummer ett hälsofördelar du kan ta emot. Utan det allt annat du försöker åstadkomma kommer att bli värdelösa. Se till att få din sömn och med nog så kan du tydligt fokusera på andra områden i ditt liv utan behov av vila bli ett problem.
