Hälsofördelar av vitamin K

K-vitamin finns i en mängd olika gröna bladgrönsaker. Däremot äter de flesta människor inte tillräckligt av dessa grönsaker för att dra full nytta av vitaminet. Införliva mer grönsaker i din kost eller komplettera din kost med vitamin K-piller är två sätt att öka nivån av vitamin K i kroppen. FDA rekommenderar att vuxna har mellan 60 och 80 mikrogram vitamin K per dag. Heart Disease

En av de främsta orsakerna till hjärtsjukdomar är åderförkalkning. K-vitamin hjälper till att förhindra detta tillstånd, vilket gör det till ett bra vapen mot hjärtinfarkt och hjärtsvikt.
Kalciumabsorption

Vitamin K hjälper kroppen att absorbera kalcium. Som sådan, är vitamin K användbart vid behandling och förebyggande av osteoporos och andra ben-densitet-förlust problem.
Matsmältningskanalen

Personer med ulcerös kolit eller annan sjukdomar i mag-tarmkanalen kommer att uppleva mer allvarliga flareups när vitamin K är låga. Detta beror på att K-vitamin ökar blodflödet till mag-tarmkanalen.
Mensvärk Lättnad

Vitamin K hjälper till att reglera hormoner. Detta gör den idealisk för att bidra till att minska mensvärk och kramper, eftersom dessa orsakas av hormon svängningar.
Blodkoagulering

Den huvudsakliga användningen av vitamin K är att reglera blod koagulering i kroppen. Av denna anledning bör människor som använder Coumadin eller andra blodförtunnande medel begränsa eller eliminera vitamin K från kosten.