Hälsofördelar probiotika

Vi har alla hört av antibiotika, men vad är probiotika? Föreläsningen withing hälsa professionella gemenskapen om användningen och nyttan av probiotcs har vuxit kraftigt under de senaste åren. Vilka är de och vad kan de göra för vår hälsa? Denna artikel kommer att utforska några av de hälsofördelar av probiotika. Funktion

Våra kroppar är fulla av bakterier både inne och ute. Trots det kan vid första vara en skrämmande tanke, anser att en del av bakterierna i kroppen faktiskt kan spela en positiv roll. Speciellt de bakterier som växer i våra guts.Beneficial bakterier i våra tarmar förstöra skadliga bakterier och hjälper våra kroppar smälta maten. Vissa hälso-och sjukvårdspersonalen spekulerar även att nyttiga bakterier kan spela en roll i att hjälpa våra kroppar kämpa sjukdom. Eftersom våra tarmar är speciellt porösa, är det särskilt sårbara för virus och bakterier. Att ha en bra mängd "goda buggar" i vårt system kan bidra till att skapa en barriär och därmed blockerar de "dåliga buggar". Addera Identification
p Det finns många typer av nyttiga bakterier. Besök din lokala hälsokostaffär eller bara om någon vitamin gången i en livsmedelsbutik och du kommer att hitta många olika typer. När man överväger vad man ska köpa, först leta efter namnet "probiotika." Biotics hänvisar till bakterierna, med pro betydelse för att främja, och anti (som i antibiotika) vilket innebär att destroy.The mest populära typer av probiotika är laktobaciller och Bifidobacterium. Men det finns många typer, några som även har viss funktion, till exempel sådana som lindrar förstoppning. Du kan göra lite forskning och ta reda på vad du behöver om du har en speciell situation. I allmänhet kommer dock en produkt med en mängd nyttiga organismer vara till hjälp.
Effekter

Förutom de allmänna hälsoeffekterna av förbättrad matsmältning och immunsystem förstärkning, probiotika kan spela en roll för att förbättra sjukdomar såsom Crohns sjukdom, ulcerös kolit, Inflammatory Bowel Syndrome och Irritable Bowel Syndrome. Viss forskning har även föreslagit att det kan hjälpa människor som lider av födoämnesallergier att tolerera mat bättre. Och för dem med en kortsiktig diarré sjukdom, kan probiotika hjälpa till att återställa normala tarmfloran.
Varning
p Om du eller en familjemedlem överväger att ta probiotika, och de har födoämnesallergier, är det klokt att läsa etiketterna noga. Särskilt för de personer som lider av en mjölkallergi, eftersom många typer av probiotcs odlas från mejeriprodukter. Även om kanske de erbjuder hälsofördelar för dem med födoämnesallergier, om allergi är allvarlig är det viktigt att köpa "mejeriprodukter fria" produkter.
Tidsplan

användning av probiotika är inte en quick fix. Om du funderar på att ta nyttiga bakterier för en kronisk sjukdom, anser att det kan ta flera veckor för att se några resultat. Anledningen till detta är att det tar lite tid för bakterierna att kolonisera i tarmen.
Överväganden

För allmänna vårdbehov, om du inte vill köpa och ta probiotika, kan du få massor genom din kost. Ett sätt är att äta yoghurt som innehåller "levande och aktiv kulturer" dagligen. Tänk på att en kost rik på hela livsmedel som är låg i socker och förädlade livsmedel, kommer att främja den naturliga tillväxten av nyttiga bakterier i tarmen. Dieter som är baserade på snabbmat, bearbetade livsmedel och som innehåller mycket socker, kan användas för att förstöra de goda bakterierna.