Hälsorisker av låga Carb diet

Low-carb diet har blivit ett populärt sätt att gå ner i vikt, särskilt bland kvinnor. Men medan du kan börja ta bort pounds, kom dessa dieter inte utan risker, vissa större än andra. Fokusera på en matgrupp med uteslutande av andra kan leda till förstoppning, brist på koncentration, högt kolesterol, ketos och njursten. Förstoppning

Den genomsnittliga vuxen behöver 28 och 42 gram fibrer varje dag. Normalt kan någon få detta behövs fiber från fiberrika livsmedel såsom spannmål, frukt, grönsaker och bönor. Men när du är på en låg-carb diet, är dessa livsmedel förbjudna, vilket gör fiber svårt att få.
Brist på koncentration

Din hjärna behöver kolhydrater i form av glukos för att fungera. När det tär (som det skulle på en låg-carb diet), kan du känna dig yr eller svimfärdig och inte fokusera.
Högt kolesterol

Sedan de flesta låg-carb diet består av hög protein och högre fett livsmedel, det finns en risk för både högt kolesterol och utveckla hjärtsjukdom.
ohälsosam metaboliskt tillstånd (ketos)

Under ketos, tenderar kroppen att bränna fett istället för glukos för energi. Detta kan bli farligt eftersom din kropp kommer att bilda ketoner, ämnen som kommer att orsaka dina organ att misslyckas. De kan också orsaka gikt och specifikt, njursvikt. För att stoppa detta från att ske, måste du äta minst 100 gram kolhydrater per dag.
Njursten
p Om du äter en låg-carb och high-protein diet, tenderar du att utsöndra mer kalcium i urinen. Under en lång tid, kan detta öka risken för njursten.