Begreppet kost inte kan särskiljas från principerna om styrketräning. En del människor undrar hur sambandet mellan kost och bodybuilding existerar. Faktum är att du är vad du äter. Det innebär att det du äter har en stor inverkan på vad du blir mentalt, känslomässigt och även fysiskt, etc. Utbildning utan rätt kost så svårt som att simma mot strömmen. Kost och hälsa är två sammanflätade begrepp. Låt oss på denna punkt inte bortse från vikten av att definiera begreppet diet. Diet hänvisar helt enkelt till sortiment av livsmedel att man livnär sig på en daglig rutin. Nu kosten för en body builder med angivna mål inte kan vara precis som alla andra. Body building kräver att man förbinder sig att en kost som säkert kommer att hjälpa till att reparera och växa från de rigorösa och ansträngande tränade att som en body builder du arbetar med på en daglig basis eller på vilken frekvens enligt ditt eget schema. Kosten måste skapa en miljö som kommer att underlätta både fettförbränning samt gaining.Experts muskel uppger att en möjlig bodybuilding diet måste bestå av 40 kolhydrater, 20 hälsosamma fetter, 40 kolhydrater. Den typ av balanserad kost är väl inställd på att underlätta de väsentliga processerna för att förlora kroppsfett samtidigt samtidigt det underlättar byggandet av muskler. Nu den andra viktigaste delen är att du måste justera dina kalorier. Din inställning av kalorierna kommer att bero på vilken typ av mål som du måste ställa för att uppnå. Om du vill få muskler eller bara bulk upp och även förlora kroppsfett måste du justera dina kalorier uppåt eller nedåt beroende på vad du vill achieve.What du behöver veta är att kolhydrater är den mänskliga kroppens huvudsakliga energikälla . I din kropp byggnad kost dessa måste komma från komplexa samt enkla och långsamt släppa källor som havregryn, gryn, sötpotatis och brunt ris. Du kommer också att dra en hel del från integrering av fibrer kolhydratkällor såsom gröna bönor och broccoli. Nu proteiner bildar en viktig del i uppbyggnaden av muskler. Vad du behöver veta om proteiner är att dessa är byggstenarna för alla kroppens vävnader, i andra ord, existerar inte kroppen utan protein. Detta innebär att protein är också kritiskt för processen för att reparera skadade kroppsdelar och upprätthålla alla kroppens vävnader. Kött är inte rekommenderas för antal sjukdomar som är associerade med dem, men de som inte har något emot att äta kött får sina proteiner från magert rött kött och andra coerces protein som beans.Fats används av kroppen att producera hormoner samt smörja lederna samt underlätta kritiska hjärnfunktioner. Som en body builder du måste tänka på att kroppen byggnad livsstil kräver mer av dessa näringsämnen komponenter och därför måste du se till att din kost har alla dessa kritiska näringsämnen i överflöd.
