Sunda matvanor avsedd för barn tyvärr missar målet sometimes.Parents vanligtvis skulle göra något bara för att övertyga sina barn att äta hälsosam mat. De kan ta till alla typer av mutor, varning, eller manipulation bara för att övertala sina barn. Det skulle vara mycket trevligare men om de inte behöver använda så hårdhänt tactics.There är sju snabba tips som hjälper dig att lyckas med frisk eating.1. Start bollen i rullning när de är unga.
yngre de är, desto lättare kan det vara. Vänta inte på den tid då deras smaklökar blir förstört av sötsaker. Vid denna tid, kan det vara svårare att övertyga dem att äta brysselkål och broccoli. Om du misslyckades med att göra det medan de var mycket yngre, kan du använda tips # 4? vara tuff? och förbereda för en negativ reaktion som du kan få från din kids.2. Lagra en mängd olika hälsosamma livsmedel.
Det håller dem från att fästa till en enda mat eller mat grupp. Ja de kan ha sina egna favoriter, men presentera dem med en mängd kan bidra till att övertyga dem att vilja andra livsmedel smaker. En bit av varning dock, är onyttig mat lagras i huset definitivt inte ingår i planen. Skräpmat måste vara banned.3. Blanda de livsmedel som de vill med den mat de hatar.
Här är hur du gör det: stek lök med zucchini, broccoli, morötter och ärtor snö snarare än att ge dem bara en tallrik med ångad broccoli. För att se till att ditt barn får några morötter med sin zucchini, bör du skär den i små pieces.4. Gå hårt!
Var noga med att ge dem stränga-älskar att göra din plan lyckas. Du förbereda maten, så du har möjlighet att förbereda bara hälsosam mat. I det ögonblick du serverar den, informera dem som är den enda maten du lagade middag och inget mer. Om ditt hus har bara ett lager av hälsosam mat, kan detta fungera bra för dig. Eftersom de inte har något annat alternativ, så fort de känner sig hungriga, kommer de att äta vad det är som du served.5. Låt inte ditt barn att gå nära människor som kommer att sabotera din plan.
Vissa människor bara verkar hitta förnöjsamhet över det faktum att de kan erbjuda din unge sötsaker. Och ja, även din läkare och tandläkare gör detta. Vad du kan göra är att lära ditt barn att säga "Nej tack". Om en nära släkting gör samma sak, kan du hotar dem att du kommer att sluta besöka om de inte stop.6. Inhibit dina barn tittar på kommersiell TV.
Ja du fick det rätt. Omkring 95% av vår befolkning blir näringslära från dessa reklamfilmer, och barnen kommer att se skräpmatannonser medan du tittar på deras favorit unge visar. Det kan verkligen ha ett stort inflytande på sin mat cravings.7. Var ett bra exempel. Review, är detta den mest avgörande spetsen. Barnen kommer aldrig att ge upp godis och glass om de kan se sina föräldrar inte gör det också. Du kan bara få dem att äta fisk, grönsaker och fullkornsprodukter om de ser dig äta den också. Medan unga, måste du visa dem hur en bra förebild du are.If du inte har varit en bra förebild, så har du ingen rätt att bli arg över de dåliga matvanor i ditt barn, fetma, ADHD och du kommer ofta vara frånvarande från arbetet när de får sick.Get dig mer kärlek, gå in i sunda matvanor!
