Hälsosam kost för att krympa Fibroider

Myom är godartade livmodertumörer. De består av livmoder muskelceller som växer i onormala klumpar. De kan växa i livmoderväggen, eller utanför livmodern, eller inuti livmoderhålan själv. Fibroids kan vara allt från storleken på en ärta till storleken av en fullgången baby. De är lyhörda för östrogen hormon och kan växa under en kvinnas fertila år. Undvika nötkött och mjölk

Utvecklingen av en fibroid är komplex. Enligt Dr Andrew Weil, kan kosten spela en roll i att hjälpa krympa livmoder tumörer, eftersom det bidrar till att mängden östrogen som cirkulerar i kroppen. Gå ner i vikt kan också hjälpa krympa myom eftersom östrogen produceras också i alltför kroppsfett. Men, kan undvika vissa livsmedel som innehåller tillsatta hormoner, vanligen östrogen, har en inverkan på hormonella nivåer. Eftersom nötkött är känd för att ha hormoner läggas till den och höga halter av fett, undvika det starkt rekommenderas. Detta omfattar även utelämna feta mejeriprodukter, som smör och ost, såvida de inte har producerats ekologiskt.
Minska kaffeintag

minska mängden kaffe i din kost kan ha en betydande inverkan på krympande myom. Konsumerar 4 till 5 koppar dagligen av din favorit kaffe faktiskt ökar östrogen nivåer, utlöser fibroid tillväxt. En studie utförd på 2001 i tidskriften Fertility and sterilitet visade att kvinnor som konsumerade 500 mg koffein per dag, motsvarande 4 till 5 koppar, producerade 70 procent mer östrogen än kvinnan som drack en kopp om dagen. Även om det kan vara svårt för vissa kvinnor att sluta koffein, är den goda nyheten att helt enkelt minska kaffekonsumtion kan göra en skillnad i din östrogen nivåer.
Hög fiber

kanske viktigaste steget att krympa myom är att äta fiber rik på fytoöstrogener. Fytoöstrogener växt östrogener som binder till samma cell kroppen gör. Genom att konkurrera med östrogen kroppen redan gör, orsakar fytoöstrogener en minskning av östrogen nivåer. En studie visade att när kvinnor med den genomsnittliga amerikanska dieten bytte deras diet av 12 g fiber per dag till 40 g per dag, det fanns en 36 procent minskning av blod östrogen led från 8 till 10 veckor. Källor till fytoöstrogener inkluderar soja, soja produkter, linfrön och nötter. Genom att göra dessa enkla förändringar, kan du minska östrogennivåerna i blodet och dess inflytande på fibroid.