Hälsosam kost plan för multipel skleros

Näring riktlinjer råder ständigt den allmänna befolkningen att äta mer frukt, grönsaker och fibrer och mindre mättat fett för att hålla våra kroppar (inklusive nervsystemet) i god hälsa. Detta råd bär över till dem med multipel skleros, med endast några smärre ändringar. Som med alla diet plan, rådfråga din läkare. Att ändra vanor

MS-patienter får ofta höra att undvika alkohol och tobaksprodukter, samt livsmedel och drycker som innehåller koffein, aspartam, vitt socker och högförädlade livsmedel. En minskning av mättat fett är hälsosamt och hjälpsamma.

Många patienter har funnit att äta mer färsk frukt och grönsaker minskar inflammation och smärta (frusen skulle fungera lika bra). Vissa patienter väljer även att bli vegetarian, medan andra föredrar den Swank dieten (som tillåter djurprodukter) som ett alternativ.
Fettsyror

Studier har visat att människor som har haft MS under en lång tid tenderar att ha låga nivåer av essentiella fettsyror (EFA). Eftersom hjärnan och nervsystemet består av omkring 60 procent fett, mestadels erhållits från EFA, rekommenderas det att MS-patienter öka sitt intag av dessa fettsyror. Bra källor är fet fisk (lax eller hälleflundra), rena vegetabiliska oljor (safflorolja och solrosolja), och omega 3 och omega 6 (som kan komma från livsmedel eller i ett tillägg).
utlösande livsmedel

Studier har kopplat fem vanliga livsmedel som "utlösande livsmedel" som kan intensifiera symtomen vid MS. De är mejeriprodukter (mjölk, smör och grädde, men inte ost), korn innehåller gluten, baljväxter, ägg och jäst. Om du tror att du är känslig mot någon av dessa livsmedel, fråga din läkare om de kan utlösa dina symptom. Addera