Vem behöver inte glödande, färgstarka och fräschare visas hud? Alla kommer att ha en bra och perfekt hy. Fortfarande många människor finner vår hud vara ganska extremt osannolikt att styra särskilt när du vaknar upp och finner en stor finne på näsan eller en kall öm i mungipan. Den mycket goda nyheten är helt enkelt att det finns vägar för att stoppa och behandla vanliga hudåkommor genom att kryssa i den mat vi ta. Var du medveten om att torr hud på sommaren lätt kan botas med en eller två nötter? Vi har alla hört det gamla talesättet, är vi vad vi äter. Regelbundet vi ignorerar hur vår kost påverkar frågor, såsom skallighet eller fet hud. De flesta experter säger att äta en balanserad kost är det rätta sättet att få din del av utsökt mat för felfria hud. Man kan få det från reducerad fetthalt mejeriprodukter. Fettfri yoghurt är också bra hud mat eftersom det är hög i vitamin An och acidophilus, är den levande bakterien that bra för buken hälsa. Bortsett från mjölk och yoghurt, frukt och bär är också bra för huden. Björnbär, blåbär, jordgubbar och plommon har gott om anti-oxiderande medel och fytokemikalier som skyddar cellen från skador som kan vara skadliga för huden. Andra frukter och grönsaker med hög antioxidant kapacitet omfattar kronärtskockor, bönor (studien citerade svart, rött, och pinto), plommon och pekannötter. Lax, valnötter, rapsolja och linfrön alla leverera nödvändiga trans-syror, och så är viktiga livsmedel för felfria hud. De mest kända erforderliga trans syror är Omega-3 och Omega-6, som är hälsosamma ingredienser som verkligen måste gå vår typiska kosten. Även om vi alla tycks få tillräckligt Omega-6, fisk, valnöt och linfrö olja är bland de bästa källorna. Äta högkvalitativa oljor hjälper till att hålla huden smörjas och håller den känsla och ser mer hälsosam totalt. Men bara de som är märkta kall skjuts, rapsexpeller bearbetas eller extra virgin är de att titta på. Sedan något fett, även en riktigt bra, är kalori-rik, pros påminner oss om att vi inte kräver mer än cirka två stora skedar per dag. Fullkornsbröd, muffins och spannmål, kalkon, tonfisk, och paranötter är mineralet selen som förbinder alla dessa livsmedel för frisk hud. Professionals säga selen spelar en viktig roll i fitness av hudceller. Vissa drycker som grönt te har också tillfredsställande egenskaper som är bra för huden. Det kan även hjälpa kringgå eller minska risken för hudcancer. Medan det specifika belopp du måste dricka varje dag varierar, bestrider ingen uppgiften bra hydration spelar i att hålla huden ser frisk och även unga. När vi är riktigt släckt, svettas vi också mer effektivt. Om du gör det hjälper till att hålla huden ren och klar också. Allt vi äter blir en del av inte bara vårt inre varande, men yttertyget av vår kropp också. Ingen hud terapi lösningar eller behandlingar kan ersätta med en vettig kost. Ju mer passa den mat vi konsumerar, desto mindre stress som vi känner, och bättre vår hud kommer att se ut.
