Hälsosamma livsmedel för Skin Repair

Äta hälsosamt borde vara en lika viktig del av din hudvård rutin som fuktighetskräm eller ansiktet tvättar du använder dagligen. Välj rätt mat för att hjälpa till att reparera huden inifrån och ut. Vatten
p Om du är uttorkad, kommer din hud att ta längre tid att läka. Rynkor är också tydligare när huden är uttorkad, desto mer hydratiserade du är, det plumper din hud blir Addera lax

Lax är rik på omega-3 och. omega-6. Dessa essentiella fettsyror bidra med cellförnyelsen, vilket hjälper till att hålla huden ung och hjälper till att reparera huden.
Blåbär

Blåbär är näst till lax i hur rika de är på omega-3. Bär är också rika på C-vitamin, en annan viktig antioxidant som skyddar huden från fria radikaler.
Oljor

Olivolja, lin se olja, rapsolja och även hampa fröolja är alla rika på essentiella fettsyrorna omega-3 och omega-6.
Nötter

Valnötter, mandlar och paranötter är alla mycket rik på vitamin E och essentiella fettsyror. Vitamin E är naturligt återfuktande och är kliniskt bevisad att hjälpa huden att läka snabbare efter trauma.
Bladgrönsaker och morötter

Morötter och bladgrönsaker såsom grönkål eller spenat är rika på vitamin A, viktigt i hudcell omsättning, vilket är nyckeln i hud reparation. Vitamin A är också en kraftfull antioxidant som skyddar huden från fria radikaler.
Mejeri

flesta mejeriprodukter, såsom fettsnål yoghurt, är rika på vitamin D. D-vitamin spelar en viktig roll för att bevara hälsan hos kroppens organ - och din hud är ditt största organ Addera
.