Hälsosamma livsmedel för Teens

Utfodring en tonåring är inte alltid lätt. Deras idé om en god middag är vad som är på det värde menyn för den lokala burger gemensamma. Det finns många livsmedel som är hälsosamma att tonåringar kan njuta av hemma. Det bästa sättet att välja hälsosamma livsmedel för tonåringar är att hitta mat som är roligt och lätt att tillaga. Ju mer av en aktiv roll barnen tar att skapa egna menyer, desto friskare kommer de att börja äta. Funktion

Hälsosamma livsmedel bör uppfylla dessa cravings mellanmål alla tonåringar har efter skolan. Vegetabiliska skivorna full av skarpa, kan krispigt planteras och massor av färska dips stävja socker efterfrågan.
Typer

Tonåringar älskar olika typer av livsmedel från dag till dag. Deras hormoner kan vara överallt. Detta innebär ett bra mellanmål mat en dag får snubbed häftigt nästa. Låt barnen hålla på med att planera måltider. De kan lära sig om nya typer av livsmedel och olika sätt att förbereda dem.
Storlek

Portionsstorlekarna kommer att variera från barn till barn. En ung tonårsflicka kan äta som en fågel framför hennes vänner, men saker själv när utom synhåll. Lär tonåringarna vad delarna är hälsosamt och vad som inte är så bra. En kopp eller två av färsk frukt kommer inte att såra någon. Två koppar pommes frites inte bara är ohälsosamt, men kan leda till en orolig mage senare på kvällen.
Fördelar

Tonåringar och föräldrar gynnas av att välja hälsosamma livsmedel. Lite näringsfostran går långt i kampen mot fetma och barndiabetes. Lär fördelarna greppa ett äpple eller banan istället för chips.
Missuppfattningar
p Det finns nyttiga snacks som ofta förbises. En bakad tortilla chips med färsk salsa och en fettsnål ost lägger stor smak och variation. Samma gamla tråkiga sallader kan uppsnyggat med tillägg av valnötter eller mandel och färska apelsinskivor. Fullkorn bröd kan användas för att göra individuella pizzor. Bara lägga ut lite bröd på en cookie plåt, toppa med färska planteras och fettsnål ost. Grädda tills osten smälter.
Överväganden

Ta tonåringar shopping för nya och ovanliga nyttiga snacks. Detta gör att du kan spendera lite tid med barnen och få veta vad de ska äta och vad de kommer inte. Det gör också hela familjen att prova några intressanta livsmedel från andra kulturer eller länder som normalt inte skulle göra det till middagsbordet.