Hälsosamma mellanmål för barn under en sport Practice

Många föräldrar tillåter sina barn att delta i idrott eftersom det lär dem sportsmannaanda och vad det innebär att vara med i ett lag. Det hjälper också till att hålla barnen friska och aktiva. Under sport praktiken, bör barnen få snacks som är hälsosamt för dem och kommer att ge dem med mer energi. Frukt

Frukt är ett näringsrikt mellanmål för barn under sport praktiken. De flesta frukter är söt och kommer att bidra till att tillgodose ditt barns behov av socker. Du kan ge ditt barn färsk frukt, t.ex. ett äpple, päron eller banan. Du kan också ta med plast skedar med små disponibla frukt cups som kan slungas iväg under praktiken. Frukt har en hög vattenhalt för att hålla ditt barn hydrerad och full av energi under praktiken. Det kommer också att hjälpa henne att nå det rekommenderade antalet portioner frukt för dagen.
Yoghurt

Yoghurt är ett också ett bra mellanmål för ditt barn att ha under sport praxis. Yoghurt kommer i en mängd olika smaker som passar hans behov, inklusive jordgubbar, banan och vanilj. Du kan ta med en plast sked med en yoghurt cup att träna för ditt barn. Däremot yoghurt nu kommit i squeezable koppar och bekvämt till-go paket för barn på flykt. Barnen tycker också det drickbart yoghurt och smoothies yoghurt som finns i din lokala affär. Yoghurt ger ditt barn med grundläggande kalcium och protein som hjälper till att skydda och stärka sina unga ben.
Pudding

Pudding kommer i en mängd olika smaker som vanilj, choklad och jordgubb. Du kan ta med ditt barn bekvämt pudding koppar till sport praktiken att hon kan äta med en plastsked. Pudding kommer också att ge ditt barn med kalcium och protein som stärker hennes ben för att förhindra skador när du spelar sport. Addera frukt och nötter Trail Mix

Frukt och mutter trail mix är ett hälsosamt mellanmål för barn under en sport praxis. Trail mix innehåller en mängd olika livsmedel som är bra för barn, bland annat torkad frukt, nötter och pretzels. Nötter är fyllda med protein som stärker skelettet, och vissa innehåller omega-3 fettsyror som ger ditt barn energi och kan minska sin risk för cancer och hjärtsjukdomar.